試析自由式摔跤穿腿技術在實戰中的運用
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摘 要：摔跤是一項歷史悠久的運動項目，受到了人們的喜愛和歡迎。自由式摔跤的動作非常多，而且具有一定的難度。為了更好地戰勝對手，運動員可在其中使用“穿腿式技術”。因為這種技術的特點是站位低，動作發力速度快，除了可用于進攻，也可被用在防守中。為此，筆者針對自由式摔跤穿腿技術的運用進行了分析，希望能為廣大的相關工作者提供一些參考依據。
關鍵詞：自由式摔跤 穿腿技術 實戰 運用
中圖分類號：G852.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0240-02
1 穿腿技術的分析和運用
1.1 穿腿摔的動作分析
將左站架作為例子，運動員的腿呈彎曲狀，手臂略微彎曲，輕輕朝前。使得身體重心被分配給兩條腿，然后用右手握住對方的左臂。如果對手插棒自己右臂，則在對方的兩腿之間采用左上步，開始右步的動作，屈膝或者單膝跪地，頭潛進對手左邊的腋下。左手從襠下穿過，握住對手的左腿。然后蹬自己的腿，右手則不斷往下拉，朝著右后方移動，使對手仰臥摔倒在地。背右步，蓋左步，而且身體朝右邊轉動，控制對方[1]。
1.2 穿腿技術的實際運用
在自由式摔跤的實戰訓練中，穿腿技術的運用非常廣泛。其不但可以被用在進攻技術中，也可用于防守，同時還可以被用在連貫技術中。尤其是需要突出“靈敏、效率、協調”的運動員，更是經常使用這種技術。舉個例子，對自由式摔跤比賽站立技術運用情況進行分析后發現，安徽省第11屆運動會的自由式摔跤組中，使用該技術動作的成功率非常高[2]。其中，在39～45kg的前三名運動員技術統計中，只有一名運動員沒有使用“穿腿”技術?？傔M攻次數39次，“穿腿摔”成功8次，占總進攻次數的20%。
而在安徽省第十二屆運動會的自由式摔跤比賽中，甲組39～45kg的運動員被統計前三名運動員里，有3名運動員使用了“穿腿技術”。總進攻次數為44次，“穿腿摔”成功5次，占總進攻次數的11%。在甲組59kg被統計前三名運動員中，有2名運動員使用了“穿腿摔”的技術，總進攻次數有61次，“穿腿摔”成功6次，占總進攻次數的10%。
在安徽省第十三屆次運動會中，“穿腿摔”技術也得到了一定的使用。其中甲組39～45kg被統計前三名運動員中，均使用了“穿腿摔”技術?？傔M攻次數有44次，“穿腿摔”成功6次，占總進攻次數的13%。在甲組59kg被統計的前三名運動員中，僅有1名運動員沒有使用“穿腿”技術，總進攻次數有71次，“穿腿摔”成功5次，占總進攻次數的7%。
通過上面的運用情況可以得出這樣的結論：在自由式摔跤比賽中運用“穿腿式”技術，成功率會高于其他技術的運用。不僅如此，在進行比較后可看出，前三名運動員70%在站立進攻時都采用了“穿腿摔”的技術。一些隊員將這項技術當作了加分的手段，獲得了巨大的成功，而且產生了很多數秒加分、雙肩著地的情況[3]。
2 “穿腿”技術的特點
2.1 重心偏低，非常穩定
在進行比賽的時候，兩方處于對峙的狀態。其中一方要進行攻擊，所以需搶占有利位置，而另外一方則處于不利的狀態。進攻的一方單膝跪地，并降低身體重心，提高穩定性，為后面的進攻做好準備。所以，對方的身體也是朝著前面下墜的，穩定性會降低，甚至無法反抗，這就使得“穿腿”技術的一方提高了成功率。這主要是因為其將對手從自己肩上摔下去，動作幅度大，危險系數高，能更好地控制對方。所以，目前很多摔跤運動員都喜歡運用這項技術。
2.2 防守嚴密，進攻迅速
在使用“穿腿”技術時，運動員的站立姿勢很低，身體暴露面積不大，攻擊非常迅速。這樣一來，也能很好的對另一方的進攻抱腿動作進行防守。因為站立姿勢很低，所以方便運動員進行蹬腿、發力。不僅如此，“穿腿”技術需要從上到下把位控制對手的手臂、腿，上拉下頂兩個不同的分力可以產生力偶，而且運動員的身體、四肢等都在發力，使得對方無法逃脫。
2.3 出其不意的進攻
在實戰的過程中，實力雄厚的運動員會非常小心，站姿更是非常低。在這時，可以充分利用“穿腿摔”的技術，從而提高攻擊的成功率。舉個例子，若對方使用的是“搶要前抱肩頸把位技術”，那么在對方身體微抬的過程中，要快速抓住其手臂，快速的使用“穿腿摔”技術，從而攻擊對方。這樣的動作非常出其不意，在對方開始有所動作時，運動員要快速進行反應，搶先使用技術，從而提高進攻的成功率[4]。
2.4 提高自防能力
雙方在對戰的時候，一般會產生進攻者由于技術動作失敗而被對方反攻的問題。但如果使用“穿腿摔”技術，則不會產生這樣的問題。哪怕失敗了，也會因為重心不高，而且單膝跪地而解決危機，只要及時調整身體重心便能防止對方的進攻[5]。不僅如此，實力相差較大的兩名選手在比賽時，因為實力強的選手進攻性會非常強。所以實力弱的選手要沉住氣，爭取搶占先機。其需要快速抓住對方的手臂，朝著下面按，促使對手身體重心朝前，這時再使用“穿腿摔”技術。觀察對方身體重心，可朝前、朝后或者朝側面摔，這樣便能獲得成功。摔跤比賽的成功與否，是由運動員的實力、技術、拼搏精神所決定的。因此在比賽的時候，運動員需要遵循“積極主動、頑強拼搏、主動出擊”的原則。在實際進行比賽時，要將“穿腿摔”技術和另外的技術進行結合，從而達到更好的效果。舉個例子，在“穿腿摔”中使用“抱腿”技術，促使對手的重心朝前或者朝后移動，可以提高成功的機率。盡管不一定完全會成功，但卻會給對手造成戰術、心理方面的震懾。所以怎樣更好的利用“穿腿摔”技術，不但是自由式摔跤的技術問題，也是運動員的戰術和攻略。
3 建議
第一，在平時的訓練中，運動員要打好基礎，提高動作的爆發力和協調力，促使攻擊更加迅速。同時，運動員也要隨時注意降低站架，因為這對于防守非常有利。
第二，在使用“穿腿摔”技術之前，要進行嚴格的訓練，強化運動員的進攻意識、戰略意識。只有加強了訓練，才能在對戰中合理使用“穿腿摔”技術，并根據對手的情況來改變用力方向，提高成功的機率。
第三，除了要合理使用“穿腿摔”技術，也要對站、跪銜接技術進行練習，從而促使技術的運用更加連貫，一氣呵成。比如利用“穿腿摔”技術勝利之后，要對跪撐壓橋進行控制和練習[6]。
第四，要對“穿腿摔”技術中的搶要把位抓握動作進行訓練，從而提高動作的效率。
4 結語
“穿腿摔”技術屬于非常重要的進攻動作，其同時也具備一定的防守性。此外，由于“穿腿摔”的站架不高，穩定性強，動作非常快，所以成為了自由式摔跤中非常理想的一種防守進攻技術。目前，很多摔跤運動員都將這項技術作為了“個人絕招”，并獲得了一定的成功。
參考文獻
[1] 廖凱.女子摔跤比賽中穿腿技術的運用分析[J].科學大眾：科學教育，2018（7）：178-179.
[2] 陳偉華.抱單腿技術在青少年自由式摔跤比賽中的應用[J].赤子，2014（16）：298.
[3] 魯阿鑫，陳蓓.上海市青少年自由式摔跤運動員技術運用情況及項目發展制約因素[J].中國體育教練員，2018，26（1）：68-70，77.
[4] 周孝偉.抱單腿技術在自由式摔跤訓練中的特點及應用[J].少林與太極：中州體育，2015（10）：56-60.
[5] 張麗，張顥.對中國國家隊自由式摔跤運動員在實戰中使用抱雙腿技術的應用分析[J].體育科技文獻通報，2016，24（2）：55-57.
[6] 徐云.自由式摔跤運動員在實戰中使用抱雙腿技術的應用研究[J].青少年體育，2015（2）：110-112.
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