大眾體育與競技體育運動損傷成因及對策
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摘 要：如今，進入新時代的今天，對于體育活動而言，越來越受到大眾的關注，針對大眾體育和競技體育，其實二者又有非常大的區別，但是二者在實際上卻都具有一定的危險性。在發展階段，大眾體育已經逐漸體現了競技體育的精神，但是二者仍然處于一個和諧共處的狀態。這樣的體育和諧發展也能夠體現我國在針對體育競賽和一些相關事宜的重視程度，友誼第一比賽第二，重點的是突出中國體育精神，無論是競技體育還是大眾體育，以一種和諧的心態面對才能夠更好的發展和避免運動損傷。
關鍵詞：體育精神 大眾體育 競技體育 運動損傷 防護運動
中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）03（c）-0007-02
對于中國的競技體育而言，已經有很久的歷史了，并且在中國進行競技體育比賽的多年，已經獲得了非常珍貴的體育精神，通過這種精神，也讓競技體育和其他體育活動在中國有更好的發展，除此之外，對于大眾體育而言，其實是受到競技體育的影響才有更成熟的發展。競技體育，顧名思義，核心是用競賽的手段，來系統培養和訓練運動員的一種模式，對于這種高強度訓練，一旦準備工作做得不好亦或者體能訓練不符合要求都會存在或輕或重的身體運動損傷，所以，為了能夠有效的防止這樣的運動損傷對運動員身體帶來危害，必須以有效的方式進行解決。而大眾體育，近年來的活動項目類型也是非常的豐富，競技的強度比競技體育弱很多，重點的是為了讓體育精神更好的鍛煉人們，提高大家的身體素質，但是，同樣的情況，一旦準備工作或者是強度太大的話，也會造成不同程度的運動損傷。
1 大眾體育和競技體育的現狀分析
首先，在大眾視野中，很多的人會認為大眾體育和競技體育相比較，就會顯得非常的業務，但是，換個角度，競技體育比的是運動員的專業素養，和大眾體育也是一種體育精神的宣揚，二者其實聯系比區別更加密切。從二者的區別來看，第一，是他們體育活動的項目類型不一樣，競技體育偏向于一些比較激烈或者是難度比較大的體育項目，以難度系數來決定分數高低也是競技體育的一種方式。而大眾體育，換句話來說，也可以被稱作是全民健身，大家一起運動，會選擇一些難度系數比較低，容易操作和完成，又能夠達到身體素質訓練的目的。其次，在價值觀上，人們對于競技體育和大眾體育的看法就是專業和業余，由于國家的發展會經常和競技體育的進步有著一定的聯系，在這樣的價值導向下，大眾體育成了一種犧牲品，換句話來說，大眾體育的體育賽事或有或無，體育發展的中心仍舊放在競賽體育上。但是，因為對競技體育關注度變得越來越全民化，使得對運動員的要求和訓練的強度也會越來越高，久而久之，高強度的訓練難免會對運動員的身體造成影響，運動損傷產生的身體機能下降。運動損傷如果長時間存在，甚至會產生不可逆的傷害。大眾體育對比競技體育而言，是一種專業性體育活動，但是其運動如果選擇賽事不符合要求，也會造成一定的運動損傷。
2 大眾體育和競技體育造成運動損傷的問題分析
2.1 前期準備工作不符合要求
首先，無論是競技體育還是大眾體育，都需要進行一個前期的準備工作，也就是賽前熱身，讓身體機能通過熱身準備活動有所運作，因此，也能夠直接將韌帶，肌肉等拉伸開，防止在之后的體育活動中由于沒有拉伸肌肉而出現肌肉拉傷等嚴重后果。其次，就是有效的準備工作和運動活動結合，能夠起到前期的準備和鋪墊，減少了在之后高負荷運動對器官的負擔。還有一些活動在進行前期準備活動的時候時間太長或者是距離運動時間比較長，這樣到真正的運動階段，所準備的生理機能就已經幾乎消失了，這樣準備工作沒有任何的意義。
2.2 體育訓練運動技術不達標
其次，就是體育訓練技術的不達標。對于體育訓練，無論是競技體育還是大眾體育，都需要一套系統的體育運動機能培訓，不一樣的體育活動需要運用到的身體機能不一樣。如果錯誤的體育訓練，會違反人的身體機能，以及生理機能和力學的原理，比如說球類活動，以足球為例，需要以一個正確的踢球姿勢才能保證腳部受力得當，不會造成腳趾關節的受傷，另外，對于大眾運動，很多人意識模糊，沒有一個系統化專業化的訓練，在進行訓練的時候，有一些動作直接違背了生理學機能，對人的身體不但得不到訓練還會造成危險。
2.3 體育運動項目負荷太大
此外，就是運動項目的負荷太大。先來看競技項目，現在競技項目的類型也比以前更加趨于廣泛，并且復雜性越來越大，對于運動員的身體素質要求越高，但是，在高強度的訓練過程中，難免會有訓練強度太大，直接造成人體某一個部位的受力強度太大。還有一些需要人身體接觸的活動，人體運動的同時加上速度沖擊，如果受力面不對或者局部受力面積太小，其造成的運動損傷可想而知是非常嚴重的。
3 如何有效針對大眾體育和競技體育提出專業的建議
3.1 分析大眾體育和競技體育的區別和聯系
首先，就是針對大眾體育和競技體育的區別進行分析，大眾體育，以低能動性，高運動頻率的體育活動為主，類似于健美操，羽毛球，乒乓球，游泳等，其運動的主要特征是運動難度小，普通人參與的難度小。不需要經過特別多復雜和專業的訓練。而競技體育則完全相反，其雖然也是弘揚一種體育精神，以友誼第一，比賽第二為主要的精神原則，但是，其競技體育的輸贏在人民群眾的意識中，會關系到國家的發展程度，所以，大家都很重視大型體育競技活動，類似于奧運會，冬奧會等。運動健兒在比賽中揮灑汗水，在一個非常短時間內需要非常高強度的負荷，比如說短跑，其會要求在短時間內完全以身體爆發力進行助跑，如果沒有進行腿部肌肉拉伸，瞬間的爆發力會導致肌肉拉傷，還有可能對肺部有一定的氣息不穩定，嚴重會危及到人的身體健康。 3.2 選擇合適的體育項目
適當的體育項目，也就是所謂的量力而行，如果先天的肺活量不是特別大的情況，就不能選擇長距離游泳這樣的項目，時間非常長的情況下，會危機生命，對于肌肉來說，也會有一個很大的能量消耗，很容易出現肌肉抽筋這樣的情況，這在水下是十分危險的。所以，在選擇合適的大眾體育項目是實分必要和重要的，一般都需要進行系統的培訓，比如說在大眾的健身場所必須要配備社區的體育指導員，給予一定的專業性建議和意見，除此之外，在大眾健身的過程中，相關部門的工作人員和輔導員可以給大眾一些運動的意見和建議，比如說做什么項目為主最適合什么樣的年齡段進行運動等。
3.3 前期準備培訓工作系統化專業化
其次，就是前期準備和培訓工作，無論是大眾運動還是體育競技，其實其在體育精神上一致，包括在一些項目上，除了體育競技需要以爆發力和挖掘其運動員能力為主要目的，而大眾運動更重要的是鍛煉身體，但是相同項目給人的身體負荷是一致的，所以必要的前期準備能夠和運動內容有所契合，給肌肉以緊張感，讓運動的負荷在運動之后減少沖擊壓力，盡量減少運動損傷，不同類型的運動項目準備工作類型也不同。
3.4 明確體育競技的精神
無論是體育競技還是大眾體育，要明確二者的體育精神是一致的。在大眾給予二者價值觀的時候，應該是一致的。在如今的社會發展過程中，因為體育競技的成功往往會帶給國家一種自豪感，所以，很多人認為這樣的勝利和成功更加具有意義，國家應該對于這樣的運動員以更多的關注，所以，大眾運動的投資和關注就被大大降低了，直接導致體育健身的設施投資不足，甚至直接缺乏可以運動的項目選擇，人群類型也比較單一，年輕人越來越忽視了這樣的體育運動，更多人把獲得獎牌的運動員當成了追捧的對象。這樣的價值觀也讓大眾體育越來越被當做犧牲品。
4 結語
在發展階段，大眾體育已經逐漸體現了競技體育的精神，二者和諧存在。這樣的體育和諧發展也能夠體現我國在針對體育競賽和一些相關事宜的重視程度，友誼第一比賽第二，重點的是突出中國體育精神，無論是競技體育還是大眾體育，以一種和諧的心態面對才能夠更好地發展和避免運動損傷。
參考文獻
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