提高練習密度加強學生的體育技能
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【內容摘要】隨著人們現代生活的提高，物質條件的豐富，很多家長重視孩子的科學文化知識的學習，在一定程度上忽略了孩子的體育鍛煉，孩子的體育素質的提高。加上現代科學技術的發展，學生對手機的興趣越來越高，對游戲的興趣越來越高。從學生本身來講，也不注重體育鍛煉。這樣學生的身體素質越來越弱了。那么我們首先要提高家長和學生的思想認識，讓他們認識身體健康的重要性，認識身體健康和科學文化知識的相互作用的促進性。另外一點老師要加強體育課的密度，訓練學生的體育技能，加強他們的體育素質訓練，讓學生有一個健康的體魄去學習去生活。
【關鍵詞】課堂密度 連續式 啟發式 循環式
一、精心準備上好一堂高密度的體育課
我們經常講向40分鐘要質量，那么一堂什么的課才是高質量的課呢，從體育的角度講，我想加強體育課的密度就能提高教學質量。首先老師要整體上考慮這40分鐘怎么安排，各個環節怎么協調，占了一項內容練習完了以后緊跟著練習下一項任務，中間怎么過渡，怎么樣才能夠從上一個環節很好的過渡的下一個環節，老師在腦海中事先要考慮周到，考慮周全。其次時間的安排上，老師也要做充分的準備。老師講解動作要領的話語應該要精煉，讓學生聽了以后，心里邊就明明白白知道應該做什么動作。如果老師的話講解啰里啰嗦，學生心中就會產生疑惑，不知道該做怎樣的動作才是標準的動作，才是符合實際的動作。也就是說老師的講話時間老師要充分的考慮進去，不能占用很多的時間在那里進行空頭講解，盡量做到講解精準到位，學生有充分的練習時間。再次，老師在備課的時候，還要全面的考慮場地的限制，器材的優劣。有的時候器材的擺放也能夠提高學生的練習效果，提高課堂效率。器材擺放好了，學生的組織是最關鍵的一環。在體育課上，學生的分組安排，各組之間的相互協調運動，要根據場地器材來安排，更要根據教學的實際內容來安排。最后，老師要必須明確教學的任務。一節體育課想要達到一個什么目標，老師心中要有數，這樣才能夠充分考慮各種因素，作出合理的安排。例如最基本的隊列、隊形變換，老師首先心中要有一個周密的計劃，把學生進行科學的分組，充分利用40分鐘的時間，提高課堂教學密度，加強學生的體育訓練，提高學生的身體素質。
二、提高練習密度增強學生的體育素質
老師在備課的時候，一定要根據大綱要求，根據教材特點，根據學生的實際情況，備寫好自己的教案。在這里我要說一說老師的講課語言問題，體育老師一定要在語言上下功夫，把技術要領講清楚，這就要求語言要精煉，前后的邏輯關系要清楚，讓學生明白先做什么，然后做什么，再做什么，最后做什么，這一連貫的動作，學生要從心里邊明白。不能說老師講解了半天學生的心理聽得稀里糊涂，那么學生如何才能完成老師講解的動作要領呢？所以說老師不能大量占用40分鐘的課堂時間，一定要精講，讓學生有更多的時間去練習動作要領。比如老師講解“雙手正面墊排球”的時候，提出“一插、二夾、三提”的動作要求，這樣學生就明白三個動作之間的前后聯系，接下來老師就帶領學生進行實際操練，在練習的過程中，反復體會六個字的動作要求。只有通過多練習，學生才能夠掌握動作技巧，掌握了動作技巧，才能夠提高學生練習的興趣，學生的興趣上來了，他們就能夠很好的多練習墊球技巧，這樣學生的動作技能就熟練了，同時在練習的過程中增強了學生的身體素質，達到了非常好的教學效果。
三、靈活掌握運動技巧加強體育鍛煉
任何一門技巧的掌握，離不開老師的講解，而老師在講解的過程當中采用的方法是否得當，是機械式的講解還是啟發式的講解，直接關系的學生能不能正確理解體育課的術語，就是動作要領技巧。如果老師在上課的過程中能夠鼓勵學生，啟發學生自己揣摩運動技巧，掌握運動技能，讓學生在練習的過程中就能夠輕車熟路，很快的提高體育技能。我在上體育課的時候，有的時候利用掛圖對學生進行技術要領的講解;有的時候利用現代多媒體，利用動畫來演示動作要領的整個過程，讓學生直觀的理解。這比老師抽象的講解要好許多，效率要高很多倍。例如我在教學生“投擲壘球”的技術要領的時候，無論我怎么樣用語言來描述，很多學生還是不會投擲，我就想到了用多媒體的動畫演示來教學，經過我的演示教學以后，學生都掌握了投擲壘球的技術要領。還比如彎道跑技術，看上去沒什么好講解的，可有的學生在跑的過程中，就是掌握不了身體的平衡，不是在彎道上減速，就是在彎道上摔倒。這時我就給同學們一邊示范，一邊講解技術要領。學生在反復的體會中，終于掌握了這些技術要領。所以說教無定法，貴在得法。
四、合理的循環練習能提高學生的體育技能
循環練習，在體育課上有它的優點。有的時候我們在教學的時候，會遇到器材不足的情況，那么我們體育老師就要根據實際情況采取循環練習，讓每個學生能夠充分利用體育器材來進行體育技能訓練，這樣就很好的彌補了體育器材不足的短板，充分發揮了循環練習的優勢。有的時候體育器材非常的充足，但是學生長時間的練習某一項體育器材，他們的心理會感到厭倦，老師對學生進行循環練習，能夠提高學生的練習興趣，充分發揮器材的作用，對學生進行體育技能的訓練。
提高體育課的練習密度的方法非常多，體育老師要根據學生的條件，學校體育設施的條件，來設計符合實際的課堂教學內容，提高學生的運動技巧，增強他們的體育素質，讓他們有一個健壯的體魄去學習生活。
（作者單位：甘肅省張掖市高臺縣南華鎮初級中學）
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