田徑在大眾健身中的作用
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摘 要：現如今全面健康理念已然深入人心，在現代人們的觀念中，健康已然不再是僅追求生理上的意義，其更追求的是從生理和心理多角度的結合。在健康的理念下，人們對于運動的關注度和追求度指數上升。在現代人們的思想觀念中，健康已然成為了一種習慣和行為上的追求，使人們實現更好價值創造和人文創造的核心和關鍵。本文圍繞著人文健康的理念，論述田徑運動對大眾健身的重要性和作用，以期通過本文研究和論述推動我國全面健康理念的發展和普及。
關鍵詞：田徑 全面健康 作用
中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0174-02
全民健康是我國體育事業以及社會發展的重要組成部分，在全面健康理念下，我國大眾對于健康的追求和健康的感悟度在直線上升，作為社會發展和人文進步的標桿，健康對于社會公眾的影響作用在不斷的提升。田徑運動，不僅僅能夠提高現代人的自身身體素質，還能夠推動現代健康教育的發展，有助于我國社會主義和諧社會的構建，為全民健康和大眾健身提供充足的推動力和支撐力，這也正是本文所研究和論述的核心所在。
1 田徑運動功能分析
對于田徑運動而言，其是運動系統中的一項基礎性的環節，在這項運動的開展過程中，能夠有效的提高人體的協調能力和應對能力，田徑運動作為運動展開的基礎，其具有十分悠久的歷史，在社會生產力的變革時期具備著十分重要的角色和地位。在現代新時期，其還充斥著人們對于健康和精神追求的理念，田徑運動現如今已然被稱之為運動之母。在田徑運動的引導下，有助于現代人實現運動功能的健全和體育活動的豐富，因此，我們需要進一步的對田徑運動的健身功能進行剖析，并以此來進行田徑運動的社會普及。
從田徑運動的本身來看，其作為一項既經濟又實惠的健身方法，其非常適合在人民大眾之間進行普及，尤其是在我們人民生活水平尚處在發展階段的當下，田徑運動能夠迎合和滿足大部分人群對于運動的追求，同時田徑運動中的多個項目和活動能夠讓群眾的健身鍛煉，在基本的活動能力支撐下進行實現。對于現代青少年而言，田徑運動還有助于青少年進行自身身體素質的發展和充分，能夠讓青少年以良好的狀態保持良性的身體，以滿足青少年的發展需求和身體素質要求，從中國社會角度來看，其具有全面發展身體素質，強身健體的重要價值。
2 田徑運動的作用分析
2.1 田徑運動的獨特作用
田徑運動中很多項目的技術動作是圍繞著人的自然本能來進行塑造的，例如，走、跳、跑等動作，是在人們的自然本能支撐下自然而言學會和形成的。因此，在人們曾參與田徑運動的時候，往往不需要進行從頭的學習和鍛煉，并不需要專人的指導，只需要對細節和技術上稍加指點，就能夠自己進行鍛煉和提升。從而實現在鍛煉之前，對人力、物力、財力、時間上的節省，同時還提升了鍛煉的時效性和本體價值。對于一些復雜的體育運動項目而言，往往需要較高的身體素質要求和身體素質規范，尤其是對于老年人和體質比較弱的人群，學習一些復雜的體育運動項目往往比較困難且存在較多的不足。對于田徑運動而言，其能夠靈活的進行組織，有序的進行開展，是保障個體發展的重要措施和方法。
2.2 田徑運動具有各種形式的運動，以滿足全民參與健身的要求
田徑比賽，運動方法和選項范圍廣，是其他運動無法比擬的。奧運會田徑比賽有40多場比賽，國際田聯承認了60多項世界紀錄。其中就有很多的鍛煉方式，如散步、慢跑、壘球投擲、跳躍、穿越障礙物等。單獨跑步有幾十種鍛煉方法，例如：慢跑、快速跑步、加速跑步、改變速度跑步、跑步之間的移動、跑步、跑坡、跑下坡、定期跑步、越野跑、跑步接力、來回奔跑、蛇形跑、小步跑、抬高腿、間歇跑等。田徑運動中大量的鍛煉計劃和廣泛的選擇可以吸引大量的人參加這項運動。青少年可以選擇沖刺、跨欄、跳遠、跳高、接力賽等運動，選擇更激烈、刺激、有趣的賽事。老年人和健康狀況不佳或慢性病的人可以選擇緩慢的有氧運動，如散步、健康的長跑等活動。
2.3 參加田徑運動不受人數，年齡，性別等的限制
從體育運動的現有項目上來看，有些運動受性別限制。例如：藝術體操只能是女性，而拳擊只能是男性參與。一些體育運動的孩子太年輕，無法掌握他們復雜的動作，而另一些則讓老年人不方便和無法參與到比賽之中。田徑運動在這些領域的限制較少，無論是單獨還是集體活動，都能夠滿足不同人數和年齡段以及性別的需求。據報道，日本、歐洲和美國以及一些發達國家的成千上萬的人每天都參加健康的長跑，從幼兒到70多歲的老人，均可以參加到田徑的運動項目之中。現有記錄馬拉松的最低年齡僅為3歲，最大年齡為86歲。此外，參加田徑運動完全沒有性別限制，適合男女兩性。在學校，機構，行業組織的全民健身活動中，男女老少，熱情參與各種田徑娛樂比賽場景比比皆是。
2.4 參加田徑演習不受場地和設備的嚴格要求，適合廣泛的全國性發展
目前，我國正處在經濟發展和全面建設小康社會的關鍵時期，有很多地區并不是很富裕，特別是在一些欠發達地區缺乏正規的培訓和競賽場地和設施。在這些地區，大多數運動缺乏最基本的裝備和場地，無法進行。例如：排球應該至少有一個球場，乒乓球需要有乒乓球，球拍，球臺等。在這種情況下，田徑運動在簡單的條件下可以進行的優勢尤為突出。例如，有一個30m長的開放空間可以往返25m，或者組織人群進行面對面接力，加快運行速度等活動。在參與田徑運動和鍛煉的時候，不局限于場地的限制和要求，哪怕是在在公園散步，也可以通過扔石頭，在沙坑中跳躍，向大海投擲石子等方式進行鍛煉。哪怕是在工廠，工廠工人都可以通過投擲錘子，扔小型的用具等來進行田徑運動?？傊?，對于田徑運動而言，可用的場地，設備隨處可見。正是這些獨特的有利條件使得田徑運動能夠在祖國的大江南北，實現田徑運動在中國學校，機關，工廠和農村地區廣泛深入地開展?；诖?，田徑運動全面有效，是體育鍛煉的首選，并且其靈活的運動場地選擇和降低的設備選擇要求，能夠實現全國范圍內各個地區和市場的運動活動普及。
3 結語
對于參與田徑運動而言，普通和常規的運動形式一樣，都是通過穩定和高效的鍛煉來促進人體機體的充實和完善發展，并提高機體的健康水平。此外，對于田徑運動而言，其還具有其他運動項目所未有的作用和潛在的價值。田徑運動的開展過程中，能夠有效的提高機體體能，還能夠增強機體對于環境的適應力和自身免疫力。
在人們的日常行為表現過程中，無不充斥著田徑的身影和姿態，尤其是在人們工作和日常生活過程中，這些行為十分的常見，而這些行為正是田徑運動的基礎和框架。在人們生活過程中，我們常見的一些具有較好身體素質的運動員，在其進行鍛煉和訓練的時候都離不開田徑項目的鍛煉。從另一方面來看，田徑運動屬于戶外運動，人們能夠在參與到田徑運動的同時感受到大自然的魅力和影響，從而提高人們對于自然的調節能力和感知能力，讓人們對于外界疾病的感受力和適應力能夠得到穩定且有效的提升。在人們參與和進行田徑運動的時候，機體體能有效的提升，人們的抵抗力和對于生活的追求得到有效的進步，疾病的危機將得到一定程度上的解決，讓社會整體的狀態實現量到質的轉變。
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