大學生體育訓練意識增強分析

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　　摘  要：體育教育的最終目標是能讓每個人自覺進行終身體育訓練，養成終身體育鍛煉意識，而學校作為學生接受體育教育最基本的來源，更應肩負起培養學生終身體育意識的責任。終身體育運動需要每一個人在一生中身體力行。而大學階段為學生成長、個性形成的關鍵階段，是學生在校接受體育鍛煉期間最堅實的一環，也為學校體育教育的最高層次。大學體育教育銜接了基礎體育教育和社會體育教育，它在很大程度上影響著終身體育效用的發揮。
　　關鍵詞：體育教育  終身體育運動  最高層次
　　中圖分類號：G64                                    文獻標識碼：A                        文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0050-02
　　1  當代大學生運動情況分析
　　為了更好地貼合當下大學生運動鍛煉的實際情況，從而根據現狀提出問題、解決問題，提出更有針對性的解決方法來促進大學生終身體育意識的培養，本次調查我們采用了問卷調查法的形式，問卷發放人群為曲阜師范大學大一到大四各個年級的學生，將問卷下發到五個院系（除體育科學學院），共發出問卷500份，收回問卷481份，有效問卷478份，有效率95.6%。下面將對問卷結果進行分析。
　　1.1 各個年級每周運動時長情況分析
　　由圖1我們可以看出，該校大學生會堅持每周運動，但每周運動時長總體不高，且各個年級之間運動時長差別較大。各個年級中運動時長最高的是大二年級，因大二學生來到學校已經一年，不像大一對獨立的學習生活感到陌生，已經基本熟悉了大學生活的節奏，能從中找出合適的時間進行適當的體育鍛煉。而大三、大四年級面對著考研、工作等方面的壓力，且大學體育的學分基本已經修完，很難抽出一定的時間進行體育鍛煉。由此我們能夠發現，大學生在一定程度上會自主地進行體育鍛煉，但由于自身和外界的一些因素會導致體育鍛煉的減少。
　　1.2 大學生鍛煉時間結構分析
　　大學生的運動時段以下午和夜間為主，這符合大學生的作息規律，因為大部分院系在晚上安排課程較少，學生有較多的空閑時間，該時段也是比較科學的運動時間段[1]。一般下午參與鍛煉的學生運動較為規律，且以跑步為主。在夜間運動的大學生最多，這說明了晚上的業余時間充分，并根據調查發現散步是夜間運動者鐘愛的活動。而不定時運動者，在選擇運動方式上不局限于傳統的鍛煉方式，選擇更加多樣化。選擇早上運動的學生人數比較少。
　　1.3 大學生鍛煉動機分析
　　大學生運動的原因很大一部分是為了增強體質，隨著社會和學校對于身體健康的重要性的宣傳，大多數大學生都認識到了這一點，能夠自覺地通過體育鍛煉來讓自己更加健康。由于現代科技和課程壓力的影響，大學生中肥胖人數越來越多，并且很多學生特別是女生對形體美的追求，使得大學生運動的很大部分原因是為了減肥減脂、塑造形體。不可忽視的是，緩解壓力也成為運動的一部分原因，大學生活表面上安逸，但實際上也充滿了各方面壓力，對于一些時間充裕的人，運動鍛煉不失為緩解壓力的好方法。
　　2  大學生培養體育訓練的重要性
　　2.1 激發學生的體育鍛煉熱情，為終身健康生活打下基礎
　　根據體育心理學的研究顯示，當一個人擁有強烈體育意識，會因此對體育鍛煉激發強烈的興趣，并且當求知欲滿足時或客觀條件不同時這種興趣也不會降低或消失，反而會進一步加深和充實愛好[2]。在大學體育過程中，老師在教學過程中傳授給學生體育知識、體育習慣、鍛煉能力以及體育意識，讓學生能夠形成對體育目的、作用和功能總體把握，能夠進一步地促進學生身心素質的全面發展。
　　通過在大學中的體育學習與鍛煉，促使學生身體素質和心理素質同步提高，讓學生能進行有選擇的自主鍛煉，這是大學體育教育的目標方向之一，同時也會促進學生形成、培養與掌握終身進行體育鍛煉的習慣、意識和能力[3]。在大學教育過程中有利于提高學生的認知水平，使得學生在鍛煉中觸發學習動機，提升學生對于體育鍛煉的自覺性和主觀能動性。
　　2.2 提升社會適應能力，塑造健全人格
　　個人與外在環境形成和諧的關系從而產生心理和行為改變時便稱為社會適應，是個體與環境因接連不斷的互相改變的作用過程。而體育在提高自身社會適應能力發揮了不可磨滅的作用，終身體育意識會不斷促進人與社會的磨合。
　　體育是較為特殊的社會文化活動，由于在校體育學習需要在教師的指導下反復進行規范訓練，這種規范訓練可以向外擴展為其他的社會規范，這種終身能力的培養會提升個體對于社會規范的學習和遵守。體育競技大部分為團體項目，在進行體育鍛煉中會明白如何融入集體之中，故終身體育意識的形成會促進和他們的溝通和合作，提高組織性和紀律性，培養團結協作精神。在終身的競爭中難免會產生不良情緒，而體育則是最好的調節方法，將不良情緒得以宣泄。
　　3  培養大學生終身體育意識的對策和手段
　　3.1 轉變體育教學傳統觀念，實行個性化教學
　　學校是進行培養大學生終身體育意識的關鍵一環，學校的體育教育如何關系著學生以后的體育意識是否持久。中國現有的體育教學中通常為老師傳授體育知識，學生機械地進行學習，這種傳統、保守的方式常常阻礙了學生對于體育樂趣的體驗。在鄰國日本的體育教學中采取了“快樂體育”這種方法，是以情感教學為出發點，體育教學的出發點是全方位育人教人，教學的歸宿是終身體育，使得大學生能夠自覺學習、快樂學習。改變當前大學體育教育單純的學分必修方式，改為采用基礎或選修課、趣味運動會、體育興趣小組等不同形式的課程，讓大學生能最大程度地從體育鍛煉中得到樂趣。
　　3.2 運用多方面宣傳手段，樹立終身體育生活觀念
　　終身體育意識的培養不僅要依靠學校對于大學生的教育，還需要在整個社會都營造一種濃厚的終身體育氛圍。社會上要進行終身體育的宣傳教育，把“健康第一”作為生活的指導觀念，通過新聞媒體、廣告宣傳欄等多種手段在人流密集的地方進行宣傳，讓大眾在潛意識里就形成了終身體育的觀念，讓大眾能懂得體育是生活中不可或缺的組成部分。
　　4  結語
　　終身體育思想強調體育鍛煉不單純是人生某個時間段的活動，而是伴隨人一生所必需的日常性內容。終身體育在于鍛煉必須持之以恒，身體素質才能增強。為貫徹終身體育不止“三分鐘”這一要求，首先，要逐步養成終身體育意識，充分調動自身的積極性和主動性，樹立持之以恒的觀念。其次，要科學合理地安排運動時間，一是要克服工作生活中的壓力，保證每天一定的訓練量;二是要合理地選擇運動的時間段，養成良好的運動習慣。終身體育需要放下三分鐘熱度。
　　參考文獻
　　[1] 王則珊.終身體育：現代人生活方式的一種追求[M].北京：北京體育學院出版社，1994.
　　[2] 黃希庭.當代中國大學生心理特點與教育[M].上海：上海教育出版社，1998.
　　[3] 董躍春，譚華，宋宗佩.建設終身體育社會的價值研究[J]. 體育科學，2016，36（4）：51-60.
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