探究如何有效開展高中學生體育訓練
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摘 要：本文主要以探究如何有效開展高中學生體育訓練為重點進行闡述，結合當下高中體育訓練存在的問題為主要依據，從給予高中階段體育訓練高度重視、使學生形成良好的體育訓練習慣、加強高中學生體育訓練的規范性這幾方面進行深入探索與研究，其目的在于提高高中學生體育訓練水平，為增強學生體育素養奠定堅實基礎。
關鍵詞：高中學生 體育訓練 訓練方式
中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0151-02
在高中體育教育中，提高學生體育訓練的有效性至關重要，其不但能夠提高學生的綜合素養，還能緩解學生學習壓力?；诖?，高中體育教師需給予學生的體育訓練以高度重視，通過行之有效的方式，將其含有的實效性充分發揮出來的，為高中生日后全面發展提供有效依據，以期在競爭激烈的市場中站穩腳跟。本文主要針對如何有效開展高中學生體育訓練進行探究，具體如下。
1 高中學生體育訓練現狀
1.1 對高中體育訓練重視力度不足
因為高中時期的學生課業較重，學生將大量時間與精力都放到了文化課上，對體育訓練的作用缺少認識，為此對其重視力度不足。諸多教師、學生以及家長都覺得高中時期最主要的事便是學習，需確保足夠的時間學習，所有都沒有學習重要。對于高中時期的學生來講，高考永遠都占據主要位置，為此，諸多學生忽略了體育訓練，覺得體育訓練浪費時間，所以，不愿將精力與時間用到體育訓練上。教師對體育訓練也不夠重視，諸多教師把體育課挪作他用，加深了學生對體育訓練不重要的認識。此外，高中時期的學生面臨巨大的高考壓力，課業較重，雖然國家不斷強調減負，但學生的心理壓力依舊很大，因此學生會在學習上花費更多的時間與精力，而在無形中體育訓練的時間就被縮減了，缺少足夠的時間做保障，學生體育訓練效果也勢必會大大降低。
1.2 體育訓練動作欠缺規范性
實際上，體育訓練為一項技術性較強的工作，需要構建行之有效的訓練方案，嚴格遵循訓練規律，結合動作要領展開操作，才能保證體育訓練的效果，防止因為不恰當的體育訓練給學生身體帶來不良影響。但因為學生未認真對待訓練動作，存在大意的思想，對導致運動損傷的危害認識不充分。部分學生在實際訓練沒有依據規定的動作進行，或是學生未充分掌握訓練的動作要領，外加欠缺體育鍛煉，諸多高中生身體協調性較差，在應用不規范的行為動作進行訓練時，勢必會導致一定危害，致使學生身體受損。比如，因為學生訓練方式不合理性，錯誤的動作等，有可能導致學生頸椎損失或是腰肌勞損等不良癥狀。
1.3 訓練前的準備活動做的不充分
高中學生體育訓練為一個系統過程，對學生身體條件有極大的要求，另外，還會受諸多外界因素所影響，如著裝、設備等。在進行體育訓練之前，需進行一些前期準備。若是前期準備工作做的不到位，有可能給學生身體帶來巨大損傷，不僅不能將體育訓練的作用與價值充分發揮出，還會適得其反。但在目前學生體育訓練中，學生因為對訓練之前的準備工作的實效性認識不充分，另外重視力度還不足，覺得體育訓練之前的準備工作毫無意義。因此，在體育訓練之前，未依據訓練項目的實際需求，展開相應的準備工作，或是準備工作做的不完備，進而讓自己的身體受到一定損害。此外，還有部分是因為所選的場地不恰當，或是未依據要求著裝，也同樣致使了學生身體受損。比如，在田徑訓練中，因為所選的場地較硬，或穿的鞋子較硬，就導致了學生脛腓骨疲勞性骨膜炎，還有的會致使關節扭傷。
2 有效開展高中學生體育訓練的有效手段
對于高中學生來講，提升高中學生體育訓練有效性非常重要，其是提高學生身體素質的基本條件，也是推動學生日后全面發展的關鍵點。為此，高中體育教師需給予體育訓練高度重視，通過有效手段，提升高中學生體育訓練有效性，加強高中體育課堂教學效果，為學生形成終身體育訓練意識奠定堅實基礎。
2.1 給予高中階段體育訓練高度重視
高中階段屬于人生最為重要的一個階段，這一階段的學生不僅需要面對人生最為重要的選擇，并且也是身體快速發育的階段。因此，在該時期，需要進行一些必要的體育訓練，提升學生的身體素質和運動協調能力。并且，在高中階段，加強體育訓練可以有效提升學生的動手操作能力和合作意識以及團隊精神，從而保證學生創新思維的發展，提升學生的創新能力。并且受到高考壓力和學習課業的影響，更加需要加強對學生的體育訓練，從而提升學生的身體素質和抗壓能力，使學生可以有效緩解自身的心理壓力。因此，在高中階段，需要對體育訓練進行科學規范。教師與家長需要創新自身的思想觀念，給予高中生體育訓練足夠的重視，加強指引學生的教育，使學生可以正確認識體育訓練，樹立正確的體育訓練態度。并且，需要充分發揮自身的監督指引作用，指定符合學生身心發展特點的訓練計劃，使學生可以有計劃地進行體育訓練。只有這樣，才可以使體育訓練充分發揮出自身的價值，保證學生身心健康發展。
2.2 使學生形成良好的體育訓練習慣
所有運動項目都需要反復堅持、不懈努力地進行訓練，才可以使體育訓練的真正價值展現出來。因此，學校體育教育的重點任務就是激起學生的體育運動興趣。在高中階段，體育訓練也是如此。在日常體育訓練中，教師需要注重培養學生的體育訓練習慣，使學生了解到體育訓練的重要性，使學生可以自覺遵守體育訓練，以防學生出現逃避體育訓練的情況。此外，在日常訓練中，教師需要注重細節，及時對學生的不恰當行為進行糾正，使學生形成良好的規則意識，使學生可以慢慢的形成遵守體育訓練規則的習慣。在這個過程中，需要注意的是，教師需要不斷的、科學的對學生進行訓練，使學生可以真正意識到體育訓練的意義和價值。
2.3 加強高中學生體育訓練的規范性
只有加強高中學生體育訓練的規范性，才能切實實現提高身體素質的目的。高中時期的體育訓練也需嚴格依據規范的動作，構建行之有效的學生體育訓練反感，防止出現各種運動損傷。高中時期的體育教師需加大學生規則教育，讓學生學會防止運動傷害的知識，提升高中學生對運動傷害的認識，要求學生在訓練之前做好各項準備活動，著裝適當。另外，因為每個學生綜合素養、運動能力不同，體育教師還需對學生身體情況進行全面了解，同學生的具體狀況有機結合，為學生安排適當的運動量，構建體育訓練方案，還需時刻關注學生動作，增強學生管理，第一時間將學生所存的問題找出，糾正學生不當的地方，提高學生自我保護能力。
3 結語
綜上所述，在新課改背景下，增強高中學生體育訓練非常重要，高效的體育訓練不僅能夠培養學生良好的身體素養，還能陶冶學生道德情操，樹立優質品質皆有十分重要的作用。高中體育教師需從推動高中生全面發展的層面來認識對學生進行體育訓練的必要性，并對學生進行多元化的體育訓練，保證其存在的實效性發揮出最大化。為此，高中體育教師有效開展高中學生體育訓練勢在必行。
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