別讓你的情感“過敏”
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再珍貴的婚姻，都還沒有嬌貴到有個小痛小癢就要送“急診”的地步，但是情侶之間的情感“過敏”倒是不得不引起重視，因此日常的自救和預防必不可少，因為處理不當，很可能小癢變大痛。
雪絨的情感“過敏”病歷
雪絨出生在一個小縣城，不滿1歲的時候父母出去打工，隨姑姑長大。姑姑也有一個女孩，比雪絨大3歲。盡管姑姑非常疼愛雪絨，但雪絨總感到這種疼愛不踏實。因為姐姐知道媽媽偏心，便時常給她臉色看。因而，被父母拋棄的感覺在雪絨小小年紀就播下了種子，也許是從小寄居姑姑家的緣故吧，雪絨很善于察顏觀色，盡量討姑姑和姐姐的好。
長大成人之后，雪絨的善于觀察、心思細膩成了為人處世的優點，尤其是在與夏雨戀愛期間，她的那份細膩情感和敏銳的觀察力，更是讓夏雨佩服得五體投地。結婚之后，她每天在家里、學校兩點一線之間穿梭，夏雨開了一間裝飾材料公司，每天跟客戶忙得不亦樂乎，往往回到家都是半夜。雪絨鞍前馬后體貼入微地照顧，令夏雨很是受用，他常常跟我說，自己這輩子最大的成功就是娶了雪絨做老婆！聽著夏雨如蜜般的贊美，雪絨更加珍惜兩人的幸福生活。
然而，不知從什么時候起，雪絨開始過問夏雨的生活細節，比如今天跟哪些人在一起活動啊、跑了哪些地方啊、剛才打電話的是誰啊，等等，開始夏雨還耐心地一一回答，可是，時間久了，夏雨感覺雪絨詢問他的話失去了往日的體貼、關懷和溫暖，更多的是懷疑，甚至是質詢。有一次，夏雨因為與供貨方產生矛盾，損失了一大筆錢，心中特憋屈窩火。晚上下班后，他本想迅速回家休息，可又擔心雪絨看到他這種精神狀態會多心，便躺在辦公室消氣。這一躺竟睡過去了，等他醒時已是半夜，果然，回到家雪絨便開始一個勁地追問干什么去了？與哪些人在一起等等，一下子又把夏雨的壞情緒惹“毛”了，他們發生了第一次爭吵。因此，夏雨越來越希望雪絨能做一個頭腦簡單、交流溝通更直接的女人。
自此之后，雪絨改變了與夏雨的“斗爭”策略，再也不主動質問夏雨跟哪些人在一起、正在跟誰通電話、與誰吃晚飯，但是她從沒停止過暗中搜查任何能證實夏雨是否忠貞不二的線索，一旦發現蛛絲馬跡就冰冷無比，不吵不鬧、不說話，更不讓他親近，這種感覺讓夏雨覺得好像掉進了冰窟窿，想不到半點辦法突圍。
上個月大學同學聚會，夏雨怕雪絨知道后吃醋，就刻意隱瞞了大學期間的女友也去赴宴的情況。非常悲催的是，后來校友錄上的聚會圖片泄露了一切。自打看到照片的那刻起，雪絨又讓整個家庭和夏雨一起沉進了冰窟窿，她既不追問夏雨也不接受他的道歉。雪絨感覺，夏雨這一次對自己有些失望。難道，自己真的神經過敏了？
在日常生活中，我們的恐懼幻化成憤怒、悲傷、嫉妒、自卑、自責、退縮等不同的負面情緒，讓我們眼花繚亂，而不知道其實是一個受了傷的內在“小孩”被觸動了。這個“孩子”敏感而纖弱，多面而熱情，但是由于從小受到了傷害，他的正面特質被壓抑了，轉而被婚姻安全的恐懼所替代。
雪絨與夏雨之間的婚姻矛盾，最大問題出現在雪絨身上。雪絨由于孩童時代寄養姑姑家的生活經歷，在她幼小的心靈中，種下了被拋棄、看姐姐臉色行事的缺乏安全感的種子。雖然她與夏雨初婚時期過得挺幸福，但夏雨經商的特性注定他不可能經常在家陪著雪絨，加之生意上的人際關系紛繁復雜，更讓雪絨心存憂慮。尤其是雪絨那次追問夏雨的工作細節，兩人第一次吵架，一下子挑起了雪絨孩童時代缺乏安全感的傷痛細胞，她越來越感到夏雨一定有事瞞著她，在外一定會有“情況”。
都知道眼睛是不能進沙子的。當我們像愛護眼睛一樣愛護婚姻時，“進沙”的感覺當然是非常痛苦的。一個陌生女人的短信、一句對其他異性的夸贊，甚至有關“你最近是不是胖了”的疑問都足以讓她“過敏”。于是一有風吹草動就惴惴不安，而這種不安往往會斷送她最想抓住的親密關系。眼睛是有可能進沙子的，男人也的確是有可能出軌的，但如果你還需要這雙眼睛的話，就應該想辦法把沙子去掉。
調理處方
聰明的女人知道愛人先要愛自己，如果你自信“他這輩子再也找不到你這么棒的女人”，那么無論他的身邊還有多少趨之若鶩、虎視眈眈的女人，都將黯然退場。
1羅列自己的優點
在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），無論是與人交談或者應對突發事件，想想這些優點，并告訴自己，本人有多么優秀，這叫做“自信的蔓延效應”，你會很快感到對方欣賞的目光。
2與陽光自信的人做朋友
所謂“近朱者赤，近墨者黑”，這一點對增強自信同樣有效。
3強化自我暗示
不斷對自己進行正面心理強化，比如遇到任何事、任何情況都暗示自己：我能行！避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“看我做得多好啊”。
4扮靚自己
首先要善于裝扮自己，化妝出門，得體的儀表，有利于增強一個人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心的自信。
5微笑
微笑會增加幸福感，進而增強自信。
6做自己喜歡做的事
對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利于自信心的提高。用自己最舒服的方式與人交流，也會讓人感到放松。
7保持健康
注意全面的營養、注意鍛煉，保持健美的體形對增強自信也很有幫助。同時保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
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