籃球俱樂部漸進式教學內容體系設計
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摘 要：根據學生的認知規律、運動技能的形成規律和遺忘規律設計了籃球漸進式教學內容體系，該體系分為宏觀、中觀和微觀3個層次：宏觀層次——籃球5個板塊體系內容按照3個水平層次漸進式遞進;中觀層次——籃球技戰術教學內容按照3個水平層次漸進式遞進;微觀層次——籃球基本技戰術教學內容在各教學單元漸進式遞進。
關鍵詞：籃球俱樂部 教學內容 漸進式
中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）02（c）-0147-02
籃球教學內容是指為了實現籃球教育目標，從知識素材中選擇、整理并組織的具有高度教養價值的素材，并用于向學生傳授籃球知識的內容[1]。籃球教學活動是以學習籃球運動技能和知識為具體表現形式的[2]，籃球技能形成的生理機制是以人的大腦皮層運動為基礎的運動條件反射暫時性神經聯系[3]。根據學生的認知規律、運動技能的形成規律和遺忘規律設計了籃球漸進式教學內容體系，該體系分為宏觀、中觀和微觀3個層次：宏觀層次——籃球5個板塊體系內容按照3個水平層次漸進式遞進;中觀層次——籃球技戰術教學內容按照3個水平層次漸進式遞進;微觀層次——籃球基本技戰術教學內容在各教學單元漸進式遞進。
1 籃球俱樂部教學內容的五大板塊體系設計
（1）籃球文化板塊：籃球運動的起源及發展;我國與世界籃球運動發展概況;籃球運動與身心健康;奧運會、世錦賽、NBA、CBA、CUBA簡介;校園籃球文化。
?。?）籃球專項身體素質板塊：籃球運動對體質健康提高的訓練方法。
?。?）籃球基本技術板塊：移動技術、進攻技術、防守技術、搶籃板球技術。
?。?）籃球基本戰術板塊：進攻基礎配合、防守基礎配合、快攻與防守快攻、聯防與進攻聯防。
?。?）籃球實踐應用能力板塊：籃球游戲的創編、籃球競賽的組織與編排、籃球裁判規則的理解和籃球裁判實習、籃球課外俱樂部的管理。
2 宏觀層次：籃球5個板塊體系按照3個水平層次漸進式遞進
具體情況見表1。
3 中觀層次：籃球技戰術教學內容按照3個水平層次漸進式遞進
?。?）初級俱樂部。
移動：起動、變速跑、側身跑、雙腳起跳、轉身、碎步、側滑步、后撤步。
傳接球：雙手接球、雙手胸前傳球、雙手擊地傳球、單手肩上傳球。
運球與突破：高運球、低運球、體前換手變速變向運球、交叉步突破。
投籃：原地單手肩上投籃（雙手胸前投籃）、行進間單腳起跳、單手低手投籃。
搶籃板球：搶防守籃板。
防守技術：防傳球、防接球、防運突、防投籃。
基礎配合：傳切、突分、側掩護。
基本戰術：2-3區域聯防及其進攻、快攻的發動、半場人盯人防守。
?。?）中級俱樂部。
移動：變向跑、后退跑、單腳起跳、跳步急停、前滑步、后滑步、交叉步。
傳接球：單手接球、雙手頭上傳球、單手胸前傳球。
運球與突破：運球急停急起、胯下運球變向、同側步突破。
投籃：原地跳起單手肩上投籃。
搶籃板球：搶進攻籃板。
防守技術：防擺脫、防切入、搶球、打球、斷球。
基礎配合：前掩護、后掩護。
基本戰術：2-1-2區域聯防及其進攻、防守快攻、進攻半場人盯人、全場緊逼。
?。?）高級俱樂部。
移動：跨步急停、攻擊步。
傳接球：單手體側傳球、單手背后傳球、單手頭后傳球。
運球與突破：背后運球、轉身運球、體前單手不換手變向運球、不同運球方式的組合。
投籃：急停跳起單手肩上投籃、勾手投籃、補籃。
基礎配合：無球掩護、策應。
基本戰術：進攻全場緊逼、混合防守。
4 微觀層次：籃球基本技戰術教學內容在各教學單元漸進式遞進
4.1 籃球基本技術漸進式教學內容
（1）球性練習：原地→行進間（走動）→行進間（跑動）。
（2）移動：準備姿勢→起動→跑→急?！绮?進攻移動→防守移動。
?。?）運球：原地（左右手各種）→高、低運球原地轉換→走動運球及變換→跑動運球及變換→加攻防。
?。?）傳接球。①接球：接球手型練習→各種傳球方式的接球→各種組合技術的接球;②傳球：徒手傳→各種方式原地傳→兩人行進間傳球（走、跑動）→三人8字傳球→4人對角傳球→各種組合技術的傳球。
?。?）原地單手肩上投籃。①手上動作：手型、持球方法→徒手模仿練習→舉球練習→單手持球向上伸臂托球練習→單手持球壓腕練習→單手持球向上伸臂托球出手壓腕練習→單手手指撥球練習→單手持球向上伸臂托球出手壓腕撥球練習。②上下肢協調配合：準備姿勢→徒手蹬伸練習→持球蹬伸連貫練習。③整套動作：2人一球對投→罰球線投籃體會練習→不同距離的投籃感知→不同方向的投籃感知→連續變換距離和方向的投籃感知→投籃假動作→加防守→原地接球后投籃。
?。?）行進間單手低手投籃。①分解：行進間三步跨跳提膝抬腿練習→原地提膝抬腿托球練習→行進間三步跨跳提膝抬腿托球練習→行進間三步跨跳提膝抬腿托球抖腕撥球練習→抖腕撥球碰板投籃練習（找準碰板點）→行進間三步跨跳提膝抬腿碰板投籃練習。②完整：走動三步上籃練習（標志線）→走動三步上籃練習（去掉標志線）→走動三步上籃練習（重點找碰籃點）→運一次球接三步上籃練習→運兩次球接三步上籃練習→快速運球行進間單手低手上籃→跑動接球行進間單手低手上籃→快速運球行進間單手低手上籃。
?。?）交叉步突破。①分解：原地持球交叉步伐練習→2人一組原地持球交叉步伐練習→2人一組行進間徒手交叉步探肩跨步練習→2人一組行進間持球交叉步探肩跨步練習→2人一組行進間持球交叉步探肩跨步放球練習。②完整：原地持球交叉步突破→原地持球投籃假動作接交叉步突破→原地拋、接球交叉步突破→行進間拋、接球交叉步突破→行進間拋、接球后投籃假動作接交叉步突破→行進間跑動接球急停交叉步突破→行進間跑動接球急停后投籃假動作接交叉步突破→加防守→交叉步突破后上籃。
4.2 籃球基本戰術漸進式教學內容體系
（1）進攻戰術配合：進攻基礎配合（傳切配合、突分配合、掩護配合、策應配合）→進攻戰術發動的基本原則→各種戰術的講解（快攻、進攻區域聯防、進攻區域緊逼、進攻人盯人）→半場演練→全場演練→比賽應用。
（2）防守戰術配合：防守基礎配合（擠過、穿過、繞過、換防、協防）→防守的基本原則各種戰術的講解（防守快攻、區域聯防、區域緊逼、人盯人防守）→半場演練→全場演練→比賽應用。
5 結語
3個層次的籃球漸進式教學內容體系符合學生的認知規律、運動技能的形成規律和遺忘規律，將籃球教學內容由淺入深、由簡單到復雜重新分配，做到分層遞進，注重動作之間的過渡和遷移，注重技戰術細節，有助于學生在短時間內循序掌握。
參考文獻
[1] 于振峰，吳曉麗.普通高校籃球課程內容資源的開發與應用[J].首都體育學院學報，2011，23（4）：323-327.
[2] 謝鐵兔.籃球技術教學訓練步驟與方法[M].北京：北京體育大學出版社，2003.
[3] 孫民治.球類運動——籃球[M].北京：高等教育出版社，2003.
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