淺析籃球運動中的掩護配合訓練
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摘 要：當前籃球比賽在全世界范圍內受到廣泛關注。隨著我國籃球運動水平的不斷提升，籃球運動員的整體素質越來越好。籃球比賽當中，進攻與防守是最為重要的兩個環節。在訓練中一方面要提高全隊的進攻能力，另一方面要全面增強全隊的防守能力。無論是防守還是進攻都需要配合掩護戰術才能取得最佳效果。該文分析了掩護配合的重要性、類型、原則，常用方法，以及訓練內容。其中重點提出了掩護配合的訓練內容，包括：無球訓練、空間感訓練、配合時機的訓練、靈活應變能力訓練、防守技能訓練、假動作訓練。
關鍵詞：籃球運動 掩護配合 訓練
中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）04（c）-0162-02
1 掩護配合的重要性分析
當前籃球比賽在全世界范圍內受到廣泛關注。隨著我國籃球運動水平的不斷提升，籃球運動員的整體素質越來越好?；@球比賽當中，進攻與防守是最為重要的兩個環節。在訓練中一方面要提高全隊的進攻能力，另一方面要全面增強全隊的防守能力。無論是防守還是進攻都需要配合掩護戰術才能取得最佳效果。掩護配合戰術是避開防守取得進攻機會最有效地戰術配合，是協同作戰的重要方式。一支優秀的球隊，不是靠一兩個英雄就能取得勝利，是需要隊員之間的相互配合的。掩護配合訓練到位，隊員之間就會形成默契，在賽場中就是水到渠成地發揮出自身優勢，順利拿下比賽。
2 掩護配合的類型分析
2.1 前掩護
前掩護是站在防守隊員的身前，身體擋住防守隊員的視線。
2.2 側掩護
側掩護是站在防守隊員的側面，用身體擋住防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守的一種配合方法。
2.3 后掩護
后掩護是站在防守隊員的后面，掩護距離在側掩護時距離對手可以近些，后掩護距離要遠一些。
3 掩護配合的原則分析
掩護配合的基本原則是做掩護的隊員目的明確，行動隱蔽，動作合理，避免造成犯規;被掩護的隊員要配合掩護隊員隱蔽行動意圖與方向，運用假動作吸引對手，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手的動作要突然、快速。雙方均要根據場上形式的不斷變化，及時做出有效調整，甚至是角色切換。
4 掩護配合的常用方法概述
掩護配合的常用方法有行進間掩護、雙掩護、有球隊員與無球隊員的擋拆掩護、無球隊員與無球隊員之間的多人多次掩護幾種。
5 主要訓練內容
要想提高全隊的掩護配合水平，需要在平時訓練中進行積極有效的訓練。根據實踐的經驗，以下幾種訓練方式有助于提高隊員的掩護配合技能。
5.1 無球訓練
在籃球場上，大多數球員在大多數時間段都處于無球狀態，因為球只有一個，而比賽中共有10人。因此在進行掩護配合訓練的時候要從無球訓練開始。通過無球訓練可以培養球員的全局意識、團結合作精升。在無球訓練時一定要注意對于隊員的空間位置的訓練，通過在場內的跑動訓練，讓隊員彼此了解對方的最佳投籃位置，幫助隊員掌握掩護時機和掩護位置。通過無球掩護配合訓練，可以逐漸培養隊員之間的默契程度，提高隊員在場上的靈活應變能力，為球隊得分創造機會。
無球隊員之間的互相配合，很容易撒開對方的防線，給隊友進阿攻創造機會。在平時訓練中反復進行一些有針對性的無球跑動掩護訓練，尤其是在罰球區附近要操練破對方半場盯人防守的掩護配合套路，達到熟練運用，以提高無球隊員之間的相互配合水平，分散對方注意力，給隊友創造進攻機會。
5.2 空間感訓練
在籃球的掩護配合中，隊員必須具備良好的空間感。作為優秀的籃球運動員在比賽中即需要有敏銳的洞察力，又需要具有很好的空間既視感。比賽意識強的隊員經過空間感訓練在掩護配合時會隨時洞察場內所有隊員的位置變換情況，然后迅速判斷后續需要完成的掩護配合，并不斷根據場內空間位置的變化及時調整掩護方式。在做空間感訓練過程中教練員需要以高頻率提示隊員注意空間位置的觀察，讓球員形成隨時觀察空間的習慣，最終習慣成自然，成為球員的基本素質。訓練中可以從場內各種跑步姿勢開始，比如正常跑、折線跑、側身跑以及后退跑等，提升動作的協調性與靈活性，提升空間感。
5.3 配合時機的訓練
要想讓隊員在場內自然流暢的完成掩護配合，則需要長時間的配合時間的訓練，最終讓隊員對彼此的配合時機有著準確的判斷，甚至是形成條件反射。我們常常跟隊員強調，打球決不僅僅是體能的打拼，更是戰略戰術的比拼。在籃球場上隊員彼此之間的是否能掌握好配合的時機，在需要時及時給予掩護配合，為進攻爭取最大的可能性是決定投籃次數與準確率的關鍵因數。配合時機的訓練一定要全隊隊員共同訓練，本隊隊員彼此必須了解無需言語，從彼此的眼神、肢體動作就可以判斷對方準確想法，默契地進行掩護配合，而在對方隊員看來，則是不動則已，一動驚人。
5.4 靈活應變能力訓練
籃球比賽場上的雙方隊形在隨時發生著變化，高水平的籃球運動員可以隨時觀察場上情況、準確做出空間位置判斷，進而分析判斷當前形式，及時準確做出靈活反應。靈活應變能力是隊員基本素質的直接反應。在進行掩護配合的過程中，靈活應變能力更是必不可少的，而且要求更高。因此，在日常訓練過程中要加強對于靈活應變能力的訓練。訓練中可以加強轉身訓練。進行各種轉身技術的練習，比如后轉身、前轉身、全轉身、半轉身以及連接后轉身等，動作幅度應由小至大，確保動作的輕盈性與腳步的清晰性。
另外在平時的靈活應變能力訓練中，還可以重新排列前鋒中鋒、后衛之間組合方式，有針對和選擇性地進行實戰演練，根據不同的組合，能夠產生更多對陣變化，繼而有效鍛煉隊員靈活掩護配合，挖掘籃球戰術全部潛能。
5.5 防守技能訓練
進攻與防守是籃球運動中的兩個重要環節，并且同時發生。在進行掩護配合的訓練過程中一定不要忽略防守訓練。掩護配合主要是為了進攻，但是，不能忽略配合中的防守訓練?；@球比賽的防守方，防止掩護配合，打破進攻隊形的方式也有很多，其中繞前防守是攻擊性很強的一種，對掩護配合的威脅也最大。能夠充分提高隊員的反引號能力，幫助進攻方隊員，即便遇到強勢防守，也可以見招拆招，攻破防線贏得投籃機會。
5.6 假動作訓練
假動作是籃球運動中迷惑對方球員的良好戰略手段，是球隊協作能力的展示。掩護配合時假動作是必不可少的。在進攻假動作訓練過程中，運動員應由徒手假動作、傳球假動作以及運球假動作等入手，不斷練習各種起動姿勢。同時，還應完成原地靜止。跳躍以及俯臥撐中的多方向的起速練習，提高自己的反應能力。訓練中應以以下幾種內容為主：假掩護真切入、假切入真掩護、假掩護真策應、假策應真切入、假切入真策應。假動作訓練要保證動作的連貫性，才能真正迷惑對方。
參考文獻
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