淺析幼兒體能訓練的方法和策略
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摘 要：幼兒階段是人體快速生長和發育的重要時期，這一階段的發展中不僅要在飲食方面進行細致照顧，而且還需要進行積極科學的體能訓練，以此來促進幼兒的身體發育、智力發展等方面得到良好全面發展。要想最大限度提升幼兒的體能，就要加強幼兒的體能訓練。而針對不同層次的幼兒，就要以幼兒為本，尋找幼兒體能訓練的最佳期。而在幼兒進行體能訓練的過程中，首先要提升對體能訓練的興趣，重視對幼兒進行體能訓練的方法，更要循序漸進，不能操之過急。
關鍵詞：幼兒;體能訓練;策略
當今社會由于生活水平的日益提高，對孩子的重視成度也是前所未有的高，上學放學都是車接車送，孩子們的玩具也漸漸的被手機、電腦、電視所代替，孩子們缺乏心理鍛煉和身體鍛煉，很多孩子害羞、膽小、敏感、愛哭，愛打人、不合群、人際交往能力和心理素質也比較差等問題，經不住批評和挫折，不管老師談話家長責備就是不見成效，有些急性子的家長還會對孩子簡單粗暴的打罵、威脅，造成孩子的身心傷害，反而加重了孩子的問題。而有效的體能訓練可以可以讓幼兒獲得情緒體驗，使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，還能夠刺激大腦皮層使其產生興奮，從而消除細胞疲勞。
一、我國兒童體能的現狀
城市化對兒童活動空間的日漸壓縮，長期實施計劃生育政策帶來的“撫養焦慮”，以及全民低頭玩數碼的生活方式，都使得中國兒童活動的時間和空間大為減少。國家體能測評顯示出，青少年體能的一些核心指標逐年下降，呈“身高長體質差”的外強中干型。據相關調查，在幼兒階段，這一現象也較為嚴重。幼兒園以對體能鍛煉所知甚少的女教師為主體，加上“撫養焦慮”引發的過度保護，這些因素對兒童體能帶來了極其嚴重的影響。當前，我園的幼兒園及家庭多以“絕對安全”為目標，幼兒園逢刮風下雨或降溫就取消戶外活動，取消春游秋游更是不在話下，強度較大的運動開展普遍甚少，陷在“不運動幼兒體弱，如運動存在安全風險，為安全而取體弱”的怪圈中。根據我國國民體質監測結果顯示，近三十年來，總體上來說中國孩子的形態發育水平在不斷提高，營養狀況得到改善，常見病患病率持續下降。但是，孩子的耐力、力量、速度等體能指標有明顯下降趨勢，肺功能持續降低，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。許多慢性病趨于兒童化、各年齡段學生肥胖率持續上升、孩子體能素質差等現狀都敲響了國人的警鐘。盡管國家一直強調青少年體育的重要性，也提出了許多舉措，但還沒有很好地解決問題。這種不利的體質現狀也許在某一階段會得到好轉，但總體還呈下降趨勢，這顯然不符合兒童少年體質全面發展的要求。
二、幼兒開展體能訓練的方法和策略探析
明確幼兒園體能訓練過程中存在的問題之后，這一章節主要探討的就是如何采取合理、有效的方法與策略來提升幼兒的體能訓練，主要提出以下方面來進行探討和研究，希望可以為實際發展提供一些借鑒意見，從而促進整體的進步與發展。
?。ㄒ唬┮杂變簽楸荆囵B幼兒體能訓練的興趣
體能訓練的主體是幼兒，不同年齡階段的幼兒所具有的體能是不一樣的，如果對所有幼兒實施同一套體能訓練的方法，必然達不到良好效果，因此，在對幼兒開展體能訓練的過程中，要以幼兒為本，從幼兒的實際發展情況出發，針對不同年齡階段幼兒的體能特點選擇不同的體能訓練策略。與此同時，任何一件事情，在興趣支配下完成與沒有在興趣支配下完成，所達到的效果是截然不同的，因此，幼兒園在開展體能訓練的過程中，要從幼兒的興趣點出發，確定幼兒的運動興趣在哪里，并且教師要采取合理的方法來激發幼兒對體能訓練的興趣，循序漸進，最大限度促進幼兒的體能得到有效提升。
（二）采用多樣化的活動形式，加強幼兒體能訓練效果
為了增強幼兒體能訓練的效果，教師要采用多樣化的活動形式，以此來更好地實現目標。而多樣化的活動形式，首先要確保幼兒每天有兩個小時以上的戶外活動時間，原因不僅在于幼兒機體骨骼的發育需要得到充分的陽光和空氣，而且多待在戶外，對于學生活潑開朗性格的養成也具有重要作用，因此，在戶外活動訓練中，教師要將基本的體能訓練動作連串起來變成豐富的體育游戲，讓幼兒在玩游戲過程中開展良好的體能訓練。其次，教師要認真組織幼兒開展早操活動以及正常的體育活動，在這些活動的開展中注意幼兒之間的差異性，最大限度促使幼兒得到全面進步與發展。
?。ㄈ┤〉眉议L同意，發揮配合作用
幼兒體能訓練的加強，幼兒園還需要與家長做好聯系工作，取得家長同意，通過學校與家庭兩方面共同的力量，促使幼兒體能得到良好發展這一目標的實現。為了達到家園共識，就需要提高家長對幼兒體能訓練的認識，而這一方面認識的加強，幼兒園可以通過家長會的召開和平時的交流予以傳達，向家長宣傳加強幼兒體能訓練的好處與重要性，并且要求家長積極配合學校的工作，在家中督促自己的子女完成教師所布置的體能訓練作業，以此促進整體的進步與發展。
總之，身體動作發展是幼兒全面和諧發展必不可少的一個重要部分，我們要把握好幼兒身體動作發展的特點和規律，充分利用一切自然環境與資源，深刻領會《幼兒園教育指導綱要（試行）》的理念，并以此為指導，反思自己的教育實踐，使我們的教育更富有成效，更好地促進幼兒的成長。
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