不要再當“老好人”了

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　　案例
　　   翼翼不知道如何說“不”，她在外面總是以“老好人”的姿態自居?！袄虾萌恕?屬于討好型人格——哪怕是犧牲自己喜好也要迎合別人。翼翼和同學去游樂場排隊玩游戲時，她卻一直排在最后一個，因為只要有同學想插隊，她就會讓同學先玩。這種情況在翼翼生活中很常見，食堂排隊打飯或者火車站排隊取票時，只要有人開口拜托她“幫個忙”，她都不會拒絕?？勺詈蟮慕Y果是，食堂沒有菜了或者趕不上火車了。
　　   翼翼媽媽告訴記者，有一次，翼翼參加春游，她的同學說餓了，想吃她帶的面包。雖然她很不情愿，但最后也把僅有的面包給同學吃了，自己餓得胃疼也不敢說。
　　   最近，翼翼的好朋友想借她的公主裙參加匯演，翼翼猶豫了一會兒后，把公主裙借給了朋友。朋友走后，翼翼趴在媽媽身上哭了起來。媽媽很奇怪，詢問之下才知道，她內心不愿意借，但她擔心朋友說她“小氣”，不和自己玩。翼翼媽媽內心很矛盾，分享是好事，但女兒忽略自己的真實想法，她擔心女兒以后會吃虧。
　　案例分析
　　 生活中像翼翼這樣“不懂拒絕”的孩子不少，寧愿自己不開心、承受委屈，也要滿足對方。為什么不懂拒絕呢？原因是多方面的。
　　   可能源于交往的需求，害怕拒絕會損害友情、影響別人對自己的評價?？赡苁芗彝サ挠绊?，比如家長獨斷專行。也可能孩子自信心不夠，欠缺表達自己意愿和感受的能力。
　　專家支招
　　 只有學會拒絕，才能坦然接受他人的拒絕，真正保護好自己。家長該如何教孩子“拒絕”，勇敢地說“不”呢？
　　   一、培養孩子獨立處事的能力。
　　   從生活中的小事情開始，慢慢培養孩子獨立處理事情的能力，家長學會包容孩子的錯誤，懂得將每一次錯誤變成孩子成長的機會。只有這樣，孩子才能從日積月累的親身體驗中積累經驗，才能有能力對家長或他人的行為做出接受或拒絕的判斷。
　　   二、營造孩子真誠表達的氛圍。
　　   家長在家里要營造安全的溝通氛圍，讓孩子敢于表達自己的想法和感受，允許孩子否定父母的想法或做法。不管孩子的想法是對是錯，都要給予接納，在回應時不必做評判，只需回應“謝謝你真實的表達” “很高興聽你說這么多”之類的語句。這既能培養孩子敢于表達的能力，也能增強孩子的自信心，不害怕別人會不喜歡和不接受自己。
　　   三、教給孩子適當拒絕的方法。
　　   直接說出拒絕的理由。孩子不知道怎么開口拒絕，家長可以教孩子直接說出拒絕的理由，比如，在說完“這本書我不能借給你”之后，再說明：“因為我自己還沒有看完”。
　　   說出自己的心理感受。有時候我們拒絕別人，可能沒有什么客觀的理由，只是心里“不愿意”。那也沒有關系，讓孩子直接把自己的感受說出來就好。
　　   巧用推遲法。告訴孩子，當我們不想接受別人的要求，又不知道怎么拒絕時，可以說“我想好了再跟你說” “我再考慮考慮”等，這是一種委婉拒絕別人的方法。
　　 四、 提供孩子情境訓練的機會。
　　   很多時候，孩子知道如何說，可真正面對事件時還是缺乏勇氣，這需要家長在生活中創設情境，通過角色扮演訓練孩子，如對著媽媽扮演的“小伙伴”說“這是我唯一的面包，給你吃我會餓肚子”。通過角色扮演以增強自信心，然后將在家練習的應對方式應用到生活中，不僅減低了孩子的焦慮程度，也發展了應對生活的能力。
　　   當孩子好不容易鼓起勇氣，拒絕了別人不合理的要求的時候，家長一定要及時肯定他的做法，給予表揚，甚至是獎勵。利用這種正強化，幫助孩子積蓄拒絕別人的勇氣。
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