做好“減法”睡好覺

來源:用戶上傳      作者:

　　 3月21日是世界睡眠日。日前，中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》，數據顯示，中國6到17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時?！栋灼贩治?，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素（67.3%），其次是3C產品（27.1%），噪聲、聲、光等睡眠環境占24.8%，家長的睡眠習慣占19%。
　　 （3月21日 央廣網）
　　   睡眠不足的壞處毋庸贅述，尤其是處于生長發育階段的青少年，如果睡眠不足、長期熬夜，無異于在慢性自殺。對于這些常識，筆者相信父母和老師都心知肚明，但一旦要他們“呵護好孩子寶貴的睡眠時間”，很多人又開始叫嚷起“臣妾做不到”。
　　   為什么做不到？讓孩子好好睡覺真有那么難？當然！有些人的回答很篤定，因為他們在不停地用“加法”剝奪孩子的睡眠時間：擔心孩子學習成績比不過別人家孩子，那就在課余時間給孩子“補補習”;害怕孩子的簡歷沒有同齡人豐富，那就多給孩子“加加餐”;擔憂孩子跟不上信息時代的步伐，那就讓孩子早一點與互聯網“親密接觸”……
　　   一道道“加法”做下來，原本屬于孩子的睡眠時間便所剩無幾，數據顯示：超過六成的青少年，睡眠時間不足8小時。也就是說，超過半數的家長在用孩子的未來為這道沒有“最大值”的加法題買單。休息是人的基本權利，也是基本需求，若得不到充分休息，任何“加法”都將歸結于“零”。正因為此，社會越是焦慮，我們越要為孩子做好“減法”，減去不必要的課業壓力，減去可有可無的攀比和計較，把睡眠還給孩子。
　　   如果人一生的總時間是恒定不變的，那么，每天8小時的睡眠絕對是其中不能被剝奪的“定值”，它事關成長、事關健康，至于怎樣在有限的時間內，讓孩子學會更多知識、掌握更多技能，又不失去童年的快樂，就真正考驗我們的教育智慧了。
轉載注明來源:http://www.hailuomaifang.com/1/view-14840710.htm