以差異訓練法組織高中體育項目練習的有效性
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摘 要：高中生需要完成高考應試科目的文化課學習任務，在有限的課堂時間內學習多學科知識，完成多學科練習，導致部分學生由于不堪學業壓力與心理負擔出現了許多身體、心理健康問題，從而影響了高中生的學習狀態與效率。針對這一客觀現實，教育部提出教師要讓學生走進陽光之中，走入藍天之下，參與豐富的體育運動鍛煉，優化學生的身體素質，為學生的健康成長做好準備。從允許學生選擇差異性的運動項目、在同一運動項目中設計分層練習任務、完善拓展體育訓練三個角度分析以差異訓練組織高中體育運動活動的有效策略。
關鍵詞：高中體育；差異訓練；策略探討
體育學科一直都是促進學生體能發展，完善學生身體發育的重要科目，只是在人們功利性教學觀念的影響下受到了一定的忽視。但是，當亞健康席卷全球之后，人們逐漸意識到擁有健康的身體對于自己的生活與理想有多么重要，所以形成了全民運動、終身體育的健康意識。在這一背景下，體育學科在高中學校教育中的地位也越來越重要。同時，新課改提出體育學科要面向每一個高中生的教學改革要求，所以尊重學生差異、以學生差異組織體育訓練活動也必將成為高中體育學科的未來發展方向。
一、允許學生選擇差異性的運動項目
差異性的運動項目是實施差異性運動教學的基本方法，能夠豐富體育課程資源，滿足高中生多元的運動興趣。在新課改下，教育部提出了構建校本課程的教學建議，允許并鼓勵各個學校、教師結合本地、本校的現實資源，全面分析高中生的體育運動需求，建立豐富的課程結構體系，允許學生自主選擇自己喜歡的、需要的運動項目。
一般情況下，我每接手一個班級的體育課程教學任務，便會面向本班全體學生調查學生的運動需求，盡量滿足本班學生差異性的運動需求。本班學生的運動需求大致可以性別分為兩類，男生喜歡一些競技性、激烈的體育項目，女生則喜歡平緩的、對塑造自己體形有益的運動項目。于是，在體育課的自由活動時間，我便會為男同學提供籃球、足球等運動設備，鼓勵他們自主練習球類技巧，為其提供相應的球類技巧指導。同時，我也會將女生組織在一起，為其講解常規的健身操動作與健康的飲食搭配方案，希望可以幫助本班女同學樹立健康運動、健康塑形的正確觀念，消除學生節食、斷食的不良現象。
二、在同一運動項目中設計分層練習任務
雖然設置多元化的體育項目能夠滿足學生的差異性學習需求，但是教師除了要考慮學生的個性化發展之外，還要綜合分析高中生的共性需求，保證每一個高中生在同一個運動項目練習中都能提升自己的體能水平，優化個人身體素質。對此，筆者建議高中體育教師設計分層的體育練習任務，讓有著不同運動能力的學生選擇適合自身身體負荷強度的運動項目，促使高中生實現異步成長。
就如在“籃球：反彈傳接球”技能教學中，筆者便為本班學生設計了不同的運動練習任務：學習籃球運動中反彈傳接球的技能原理，以及這項技能在籃球訓練中的地位與作用；掌握籃球對抗賽中使用反彈傳接球這一運動技能的反彈點；學習反彈傳接球中運球、移動、跑動和反彈傳接球等技能優勢，提高自己的籃球運動能力；能夠在籃球對抗賽中靈活使用反彈傳接球技能為本隊爭取有利競賽地位。這幾個學習任務的難度層層遞進，促使籃球課面向本班所有學生。比如，如果學生對籃球運動不感興趣，運動水平較低，那么則可將第一個理論知識學習任務作為自己的主要學習任務，但是要適當參與籃球反彈傳接球的常規訓練，但筆者并不會對他們的籃球技能做出過高要求。如果學生對籃球運動有一定的運動興趣，那么則可靈活選擇不同的籃球訓練任務，切忌超出個人身體負荷強度。
三、完善拓展體育訓練
新課改下的高中體育課程并不僅僅是“課堂中的體育”，教育部明確提出了終身鍛煉、健康第一的新理念，所以教師要適當組織拓展體育訓練，讓高中生在課外也能參與相應的運動活動。在拓展體育訓練中，教師必須要以學生需求為主，既要根據學生的運動水平確定拓展訓練的難度，也要盡量豐富拓展訓練項目，滿足學生多元的運動需求。
通過調查分析，我們學校有相當一部分學生具備運動天賦，比如有的學生耐力很好，適合參與長跑訓練；有的學生投擲能力很好，適合參與投擲鉛球、實心球專業練習；有的學生彈跳能力很好，可以接受專業的跳遠、跳高訓練，等等。于是，本校教師根據本校學生的實際情況組織了體育拓展訓練，鼓勵學生自主選擇運動專業學習。當然，為了讓運動水平不高的學生也能參與豐富多彩的拓展訓練，我校還組織了體育興趣班，比如啦啦操興趣隊、健美操社團等等，在全校范圍內營造出了愛運動、勤鍛煉的優良氛圍。
總而言之，高中體育課程應以落實終身鍛煉為根本任務，以多元豐富的運動項目與人性化的體育教學方式激發出高中生的運動興趣，讓每一個學生都能享受運動帶來的美好生活，促進學生的身心健康。
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編輯 郭小琴
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