大學生職業生涯規劃對手機成癮行為的影響
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摘 要：目的：探討大學生職業生涯規劃對手機成癮行為的影響.方法：發放調查問卷，由經過專門培訓的教師對學生進行施測并對收集的資料進行整理，所得數據采用SPSS13.0，t檢驗和χ2檢驗進行統計分析。結果：進行過職業生涯規劃的學生其手機成癮行為的發生率為44.16%，顯著低于未進行過職業生涯規劃的學生，其手機成癮行為的發生率為59.13%，手機成癮行為與職業生涯規劃之間有顯著的相關關系，Pearson相關系數為0.133，p=0.011。結論：開展大學生職業生涯規劃，能幫助其樹立明確的人生目標，是破解手機成癮行為的一劑良藥。
關鍵詞：大學生 職業生涯規劃 手機成癮行為
中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2019）06-0-01
一、概述
第一，職業生涯規劃。是指個體對自己以后發展進行的持續的系統的計劃，是個體在自我認知和自我不斷成長的基礎上，根據自身情況，進行的規劃。大學生沒有職業規劃，就沒有目標，沒有人生理想，就容易陷入迷茫、空虛、焦慮、抑郁等情緒中，為尋求心靈解放，轉而迷戀網絡，出現手機成癮。
第二，手機成癮。王小運[1]等人認為手機成癮是因為過度使用手機而產生一種依賴，個體會產生比較強烈的一種心理體驗，比如焦慮、幻聽等。筆者認為，手機成癮可以定義為：個體過度使用手機而產生依賴，伴隨依賴，會出現生理、心理和社會等方面的功能受損，而產生的一種狀態。
第三，研究目的和意義。手機成癮嚴重影響了大學生的身心健康，進而影響著他們的生活、工作和學習。大學生是祖國的未來，在校期間不能養成良好的生活和學習習慣，對社會未來的發展將會產生非常重要的影響。而此次研究主要針對大學生職業規劃對手機成癮的影響，為進一步提升和促進大學生身心健康提供科學依據。
第四，步驟和方法。編制調查問卷，進行預實驗，正式調查試驗，現況調查，描述分布，相關危險因素分析，提出對策，引導教育學生。
二、方法
第一，調查對象。預測采用了方便抽樣的方法，隨機抽取河南某校15級1班的共30名同學進行初步的施測，施測時隨機選取河南某高校15級臨床醫學專業學生157人，16級護理專業學生243人作為研究因素。
第二，調查問卷編制。所用的調查問卷為自編的調查問卷。參考了陳贇文在《新的心理疾?。壕W絡成癮癥》一文中提出的成癮標準。制定了調查問卷和手機成癮的診斷標準。在本次調查中，該問卷主要包括三部分：1.成癮的診斷問卷。2.導致成癮行為的因素調查;3.個人基礎資料調查問卷（包括調查對象的年級、專業、家庭情況、未來目標等方面）。
第三，統計處理。運用SPSS13.0，t檢驗和χ2檢驗進行統計學分析。
三、結果
調查時，共發放調查問卷400份，對問卷進行回收，其中15級臨床醫學專業回收145份，16級護理專業回收227份，共計372份，回收率93%。經過調查發現，在被調查的所有人群中，100%的同學使用的是智能手機。處于非手機成癮狀態的有170人，而處于手機成癮狀態的有202人。
職業生涯規劃使個體計劃更有針對性，不斷提高個體學習的積極性，提升就業能力，有利于緊跟社會發展的腳步，促進個人不成長。[1]在本次研究中，通過整合調查問卷，探討了職業生涯規劃和手機成癮之間的關系，結果見表1。
結果表明：有無職業生涯規劃的個體，和手機成癮行為之間有相關性，（χ2=7.676，p<0.05）進行過職業生涯規劃的學生其手機成癮行為的發生率為44.16%，低于未進行過職業生涯規劃的學生59.13%。而且成癮行為與職業生涯規劃之間存在顯著的相關關系Pearson相關系數為0.134，p=0.011。根據實際情況，對職業生涯規劃進行及時的調整，在有目標、有規劃的情況下，個體出現手機成癮的行為較低。
本次研究中也對職業生涯規劃、人生目標定位三者的關系進行探討，結果見表2。目標定位和職業生涯規劃之間有非常緊密的關系。
上述研究顯示，職業生涯規劃和人生目標的定位之間有緊密的關系，進行職業生涯規劃，學生能認真、冷靜、清晰的分析自己的特長、愛好、興趣等，然后設立人生目標，進行職業定位?？傊?，職業生涯規劃和手機成癮行為之間也存在著緊密的關系。
本次研究也探討了人生目標定位和手機成癮之間的關系，結果見表3。
通過上述研究結果表明，有職業生涯規劃，能讓個人對自己的人生目標進行準確的定位，有了目標，就會圍繞著目標去努力，而沒有職業生涯規劃、沒有人生目標，個體就會陷入迷茫，進而在平時的生活和學習中出現自我控制能力下降、注意力不集中、沉迷網絡游戲等，而手機無疑是最好的工具，從而導致發生手機成癮行為。
四、結論
學會自我控制，平時多參加社會實踐，培養自己的興趣，積極開展職業規劃，樹立明確的、切合實際的人生目標，圍繞目標去努力，必將是破解大學生手機成癮行為的一劑良藥。
通過對智能手機成癮的學生進行后續跟蹤，開展職業生涯講座，讓學生給自己做出五年內的職業生涯規劃，樹立自己的目標，一年后進行成績比較，86%的學生平均成績有所提高，平均一天看手機時間減少，逐步走出手機依賴。
參考文獻
[1]王小運，伍安春.大學生手機成癮行為的成因及對策[J].重慶郵電大學學報，2012.24（1）：40-43.
[2]肖建中.職業生涯規劃與就業指導[M].北京大學出版社，2006：25-30.
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