十倍速學習法（上）

來源:用戶上傳      作者: 本刊編輯部

　　薇蕾娜?施坦納，瑞典著名的學習方法專家，1948年生于瑞士阿爾高州，曾在巴塞爾大學攻讀生物化學，獲博士學位。1998年，他在蘇黎世聯邦工學院極其成功地推出了“十倍速學習法”這一課程。十倍速學習法是針對如何才能快速提高學習成績、如何才能找到適合自己的學習方法、如何進一步開發學習潛能、如何做好筆記等一系列問題展開的。該方法為廣大學子提供了正確的學習方法，大幅度地提高了他們的學習效率。
　　
　　讓筆記成為你的百科辭典
　　
　　對于學習來說，我們主要依據教科書，因為教科書確定了知識的基本框架，但要在框架上添磚加瓦，就非得借助筆記不可了。一本好的筆記必須發揮“百科辭典”的作用，它收錄著你必須知道的基礎知識和應用問題。那么，如何才能做出這樣的筆記呢？
　　
　　采用綜合筆記法
　　以歷史和地理學科為例，筆記的內容應當包括以下五個方面：
　　――預習時產生的疑問；
　　――老師講課的重點；
　　――參考書中的相關資料；
　　――從課外書上找來的資料；
　　――例題、應用題、自己容易出錯的地方、巧妙的解答方法等。
　　把上面這些內容全部整理在筆記中的方法，就是我們所說的綜合筆記法。
　　
　　要有編輯技巧
　　要想做好綜合性的筆記，一定要懂得用編輯技巧來處理問題。下面提供幾種編輯技巧供參考，當然，你也可以自己琢磨出一些編輯技巧來。
　　――二分法
　　把筆記本分割成兩個區域，一個區域用以記錄自己調查的材料、注意事項、標準答案、解答方式等；另一個區域則專門記老師講課的內容、練習等。具體來說，可以把筆記本分成偶數頁、奇數頁，或者上段、下段，或者左、右兩邊。
　　――盡量把相同內容記在同一頁
　　跨頁記錄會使復習時不方便，也影響記憶效果，因此要盡量把相同的內容記在同一頁。
　　――不能光用文字記錄
　　要盡量把有關的圖、表等納入筆記中，使學習內容一目了然。
　　
　　做好目錄和索引
　　要有效地利用筆記，非得做目錄和索引不可，而且，筆記本的每一頁都要編上頁碼。目錄要體現出具體的章節和頁碼。索引分為幾大項，例如“重要公式”、“重要語句”、“應記住的內容”等，根據學科的不同，擬出不同的條目，整理在最后幾頁。如果出現了新的內容，就立即添加進去，如果筆記本已經寫滿，就另外用紙寫下目錄和索引，貼在筆記本的前后，這樣做出來的筆記，在關鍵時刻一定會派上大用場。
　　
　　選購好的筆記本
　　一定要選購好的筆記本。學生時代辛苦編寫的筆記，不僅是應對考試的得力助手，還可以成為終身的“知識之友”。選購好的筆記本，記筆記時心情就會很好，也有利于長久保存。
　　
　　幾種常見的筆記類型
　　有人說筆記是學生理解能力高低的測驗表，確實如此。同一位老師講課，學生記的筆記卻有很大的差別。下面列舉中學生筆記的五種常見類型，并分析他們各自的特點。
　　――速記型
　　“速記型”是指把老師講的或黑板上寫的全部一字不漏地記下來。
　　把老師講的內容無一遺漏地記下來，復習起來是非常方便的，不足的是聽課時只顧埋頭抄筆記，往往影響聽課效果，進而影響對筆記內容的理解。
　　――謄寫型
　　“謄寫型”是指聽課時在筆記本上隨便記錄，回家后再重新謄寫在另一本筆記本上。
　　一般來說這種方法用時很多，如果時間不充沛就會影響對知識的及時吸收。但如果只用于不擅長的學科或是打算特別加強的學科中，效果還是可以的。
　　――重點型
　　“重點型”是指邊用心聽講，邊把內容的重點整理在筆記本上。
　　采用這種方法的好處是“能當場消化”，但其先決條件是預習，否則聽課時容易漏掉重要部分，或無法跟上老師的進度。
　　――雜記型
　　“雜記型”是指在同一本筆記本里，容納了多種學科的筆記，內容又雜又亂，事后一看，連自己都不知道到底記了什么。這種方法應盡量避免使用。
　　――輔助型
　　“輔助型”是指除了一般聽課用的筆記本外，還備有一本筆記本，把學習過的內容，作重點式的整理，以便事后查閱、回憶?！拜o助型”筆記在學習活動中占有很重要的地位，值得提倡。
　　
　　最佳筆記法
　　――簡明易懂
　　以自己對老師所講內容的理解，用自己的語言（可以用自創的簡語、符號）記錄下來，要簡明易懂。
　　――標題清楚
　　筆記本上應有大標題、小標題，要有適當的標記符。復習的時候，只要把重點提列出來，就能得心應手地駕馭復習內容了。
　　――多元性整理
　　筆記要盡量做到一科一本，將“預習內容”、“老師講課的重點”、“復習內容”以及有關聯的內容，作多元性的整理，列在同一頁上，思路清楚，又便于查閱。
　　――享受記錄的快樂
　　筆記絕不只是老師講課內容的機械記錄，要設法使之變成一種莫大的快樂。例如，可將在參考書上查到的資料、在報刊上查到的資料以及在課外書上看到的有關內容，全部收進筆記里。如此“豐富多彩、變化無窮”的整理方法，會使枯燥無味的學習成為興趣盎然的事，你也會“樂此不疲”了。
　　――借鑒好的筆記方法
　　不妨向一些學習能力強的同學學習，看看他們的筆記是如何抓住重點、如何編排的。吸收其優點，增強自己的學習能力。
　　
　　及時解決疑難問題
　　
　　在學習的過程中，如果沒有任何疑問，是不是一種好現象呢？
　　人的大腦要強記某些東西是可以辦到的，但這種強記的知識，到頭來還是會隨著時間的流逝，被忘得一干二凈。原因是什么？很簡單，對某件事若不從多角度提出疑問，就算一時記住，也會因為不理解而逐漸忘記。
　　大家在聽課的過程中，大多會有各式各樣的疑問。如果沒有任何疑問，想必你的學習成績也不會太理想的。
　　
　　疑問的兩種類型
　　1.涉及學習重點的疑問。例如，對某一公式的演變不甚了解，就會產生“怎么從那個公式演變成這個公式”的疑問。這一類問題，只要找出原因便可以解決。
　　2.迷宮式的疑問。例如，“往天空上升的過程中，你會碰到什么？如果繼續往上升，還會碰到什么？最后碰到的又是什么？”――這被稱之為“無窮盡探求型”。又如，“人為什么要活著？”――這叫做“哲學型”。這樣的問題都是無法立刻解決的，如果一直耿耿于懷，非要弄個水落石出不可，反而會影響學習成績。
　　所以，提出的疑問要與學習主題有關聯，不可脫離太遠。否則，那些與主題無關的疑問，會使你的思路越來越雜亂，不僅最終一無所獲，而且還會影響你的學習興趣。
　　
　　多聽、多學、多請教
　　我們雖然提倡發問，但也要注意把握好度。向老師發問，應該只限于“實在想不通”的問題，其他的小問題，完全可以找時間與同學們討論解決。
　　向同學請教的好處很多，既可以從同學那里學到知識，又可以將自己了解的知識教給同學，對所討論的問題加深理解，這就是所謂的“教學相長”。
　　在上課的時候，也應該用心聽其他同學的發問，并認真思考。因為對于一般學生來說，課本中關鍵性的問題是大致相同的，對別人的發問用心聽、用心思考，于己也是十分有益的。
　　
　　不同學科區別對待
　　老師講完課后，學生們往往還要經歷整理、消化的過程才能真正吸收，但整理、消化的方法，則應該不同學科區別對待。
　　以數學為例。數學這門課，本質上是要依靠思考去學習的。如果只知道整理公式，或是整理例題的解法和答案，并把這些內容死記硬背下來，不可能真正學好數學。對于數學來說，公式是非背不可的，但是更重要的是要懂得“如何用公式去解答各種問題”。也就是說，要學會掌握應用公式的訣竅，這才是最重要的。

　　這個道理也可以用在像物理、化學這樣的學科中。不過化學、物理類學科，還要和實驗或觀察聯系在一起。而生物雖然也屬于自然學科，但與數學、物理、化學等學科相比，需要“記憶”的內容比例要大得多。
　　對于歷史、地理等學科的筆記，要著重于“把重點整理得便于記憶”上。為此，必須對所有的要點做分析，把它們分門別類地整理出來。學習數學、物理時，遇到未做過的題目，只要掌握了公式、定理和應用能力，是不難解決的。但像歷史、地理這類學科，如果是沒有記住的東西，任憑你絞盡腦汁也是會有所遺漏的。
　　對于語文、英語這樣的學科，向來被看作“必須背誦”的一類，其實并不盡然。以語文為例，除了必須掌握字、詞、句的意義和用法，并把它們牢記在心（這一點類似歷史、地理等學科）之外，還得把這些知識應用到各種場合，并能用自己的語言表達出來（這一點類似數學、物理等學科）。可見，語文是介于以“記憶為主”的學科和以“理解為主”的學科之間的一門學科。
　　綜上所述，了解各門學科的特點，然后用不同的方法進行整理，是提高學習能力的重要環節。
　　整理不同的學習內容要用不同的方法，下面為大家介紹幾種行之有效的方法：
　　
　　整理沒真正弄懂的問題
　　整理筆記時，應跳過你已掌握的地方，找你不甚了解的部分，將它們一一解決。這是一種對癥下藥的方法，效果顯著。
　　
　　從另一個角度去整理
　　在整理筆記時，往往會出現這種情況：有些人對新的內容很有興趣，而在整理學過的東西時，卻提不起勁來。倘若懂得整理的方法，或養成從另一個角度思考問題的習慣，你就會從學過的教材中得到新的啟示，你的理解也將更加深入，記憶也將更加深刻。
　　舉例說明：歷史課中講到了秦始皇，統一中國、統一文字、統一度量衡是他的主要功績。在整理這些內容時，不妨換個角度來思考。如：“中國歷史上是誰第一次統一了全國？他做了哪些有利于社會發展的事？”
　　
　　先抓要點，再抓細節
　　整理某門學科，不要一開始就去記細小的事，而應先把整個知識體系有條理地整理出來，或是抓住最關鍵的幾個要點提綱挈領。這樣，對這門學科的脈絡有了清晰的了解，才能從整體上加以掌握。
　　
　　自問自答，增強記憶
　　在整理學習內容時，你可以把教科書中的大標題、小標題改成問題的形式，然后再仔細看書，在書中尋找答案，一旦找到答案，就做好記錄，并牢記在心。
　　將同類內容加以綜合，整體學習、整理，如果能把最根本的掌握住，那么即使對于其他生疏的內容不做細節的記憶，也可有個大致的了解。因此，可以把眾多同類型的學習內容加以綜合，整體學習。
　　例如，對于數學、物理的公式、定理，語文、英語的語法等，與其個別記憶，不如根據它們的中心法則，整理出其內在脈絡和規律，舉一反三。如果能做到這一點，那么在考試時，即使忘了某一個細節，只要順著整理時歸納的體系回想，有關內容就能一一浮現。
　　【下期預告：十倍速學習法（下）】
　　● 編輯/王一鳴

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