談高等師范學校開設健美操選項課的必要性
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作者: 李長征
1.前言
師范教育的迅速發展和招生、就業政策的調整,使師范生的男女生比例發生了很大變化。數據顯示,江蘇省現有高等師范學校九所,高等幼兒師范學校三所,近幾年來女生所占的比例均高于85%。這無疑給體育教學提來了新的課題:如何在諸多體育項目中選擇開設適合女生生理和心理特點的、女生喜歡和感興趣的項目。
健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習為基礎,以健、力、美為特征的體育項目。它具有高度的藝術性,屬健美體育范疇,是終生體育的理想項目之一,深受女大學生的喜愛。筆者根據女大學生心理和生理特點,談談開設健美操選項課的必要性。
2.生理特點
2.1形態
女生進入?？?4、5年級)后,身高、胸圍、肩寬、骨盆寬等形態指標的增長趨于緩慢,骨髓無機鹽增加,水分減少,并逐步骨化,此時骨骼較堅固,能承受較大的運動負荷。與男生相比,女生的骨密度低,骨骼肌體積小重量輕,所以肌肉力量不如男子,但女生關節周圍組織的體積較小,關節囊較松弛,肌腱韌帶等軟組織中水分較多,關節運動的幅度和范圍較大,所以柔韌性較好。女生肌纖維細,脂肪較厚,故這一階段的女生身體豐滿,肌肉圓潤。
2.2機能
在機能方面,這一階段的女生心臟容積和收縮大力增強,心率減慢,脈搏輸出量增加,紅細胞數和血紅血紅蛋白含量達到或接近成年人的水平。隨著胸圍增大,肺活量也增大。肌肉中水分減少,蛋白質和無機鹽增多,肌肉的彈性和伸展性增加,力量有所增長。神經系統已經發育完全,大腦的結構和機能已達到成年人的水平。興奮與抑制過程基本平衡,第二信號系統開始發揮調節作用,但神經聯系的復雜化和大腦工作機能方面仍在日趨完善。
從女生的生理特點看,女生一般比較適合進行健美操、舞蹈等體育活動。
3.心理特點
3.1學習動機
這一時期的女生由于知識的豐富和認識能力的不斷提高,她們對體育活動的意義和作用有比較正確的認識,大部分女生參加體育課學習和鍛煉是希望今后有健康的身體,為社會多作貢獻,這也是推動她們進行學習和鍛煉的主要動力。但也有相當一部分女生參加體育課學習和鍛煉是為了應付考試。
3.2興趣性
青春發育后期的女生雖然身體形態的發育已基本定型,但是其身體機能的發展還蘊藏著不少潛力,她們不僅渴求自己具有心靈、氣質、語言的內在質樸的美,而且希望自己有一個比較勻稱、線條優美的身軀。所以她們對形體美非常關心,尤其喜歡節奏感強、動作柔和優美、帶有舞蹈性的綜合練習(節奏明快的健美操有助于鍛煉并保持良好的形體),而對力量型、接觸對抗型、運動強度大的運動項目表示厭煩,筆者曾對我校2004級150名女生問卷調配,結果有118名愿意選健美操,占調查總數的79%,還有相當一部分女生是想選但擔心自己學不下來,只好放棄。這充分表明女生普遍對健美操有著濃厚興趣。
4.健美操的實用價值
4.1教育價值
健美操教學有明顯的教育作用,能夠調動女生對體育的興趣,促使她們積極參加學習和鍛煉,從而增強體質。健美操分單人、雙人和多人項目,要求參加者相互配合、整齊劃一,這樣可以培養學生的集體主義觀念和團結協作精神,這也正是目前大學生思想品德教育的重要內容之一。此外,健美操有很強的節奏感,動作節奏快,要求在短時間內完成很多節拍的運作,在2―3秒內完成一套動作,運動負荷量較大。長期堅持下去,大學生可以培養吃苦耐勞、勇敢頑強的進取精神。
4.2健身和塑造形體價值
健美操作為一項有氧運動,不僅具有發展人體的心肺功能,而且具有發展柔韌性和靈活性的作用。健美操運動協調、流暢有彈性,練習者不僅可以鍛煉身體,增強體質,而且可以從中得到“美”的享受,提高藝術素質。這些都符合女生的生理和心理特點與要求。首先,通過健美操練習可以使身體各關節得到充分活動,各部位肌肉都得到均衡發展,從而彌補先天的體型缺陷,使人變得勻稱健美。其次,健美操練習還可以消除人們多余的脂肪,維持能量平衡,降低體重,保持健美的體型。
4.3終身體育價值
健美操練習形式多樣,運動負荷可大可小,容易控制,對場地和器材的要求也不高,對各個年齡層次、不同身體素質、不同技術水平的人都適宜,所以是一項非常好的終身體育鍛煉項目。
4.4美育價值
健美操是一項綜合性、藝術性很強的體育項目,融體操、舞蹈、音樂為一體,具有豐富的美學內容?！敖?、力、美”是人類追求的身體狀況的理想境界,健美操無不處處表現出“健、力、美”的特征,包含著高度的藝術性。通過學習健美操,大學生可以提高美學素養。健美操學習和鍛煉能夠增強女生的體質,能提高她們的審美能力,幫助她們揚長避短,選擇正確的人生道路,為實現遠大的理想而努力奮斗。
5.結語
健美操課有極為重要的實用價值,主要表現為以下4個方面:
5.1健美操可以調動女生上體育課的積極性,能夠有效鍛煉女生的身體;還能結合思想品德教育,培養女生團結、協作的集體主義精神和吃苦耐勞、頑強進取的精神。
5.2健美操可以促使女生身體均衡發展,表現出“健、美、力”的特征。
5.3健美操能夠引導女生對美的追求,陶冶她們的情操,使她們樹立正確的審美觀。
5.4開設健美操選項課符合健康第一和全面提高大學生素質的指導思想,并能為終身體育打下良好的基礎。
綜上所述,在高等師范學校為女生健美操課堂是非常必要的。
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