初中開設心理健康教育課的必要性
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摘 要：為了了解學生的心理狀態，使心理健康教育課程更有針對性，讓長沙外國語學校初一503名學生對人際關系、學習能力、自控能力、學習方法、情緒管理、時間管理和目標管理等五個方面進行自我評價。結果發現初一學生在人際關系、學習能力兩個維度上看是很樂觀的（t = 4.27，p < 0.001； t = 6.05，p < 0.001），在自控能力、學習方法、情緒管理、時間管理和目標管理方面，初一學生是比較欠缺的（t = -12.95，p < 0.001； t = -1.86，p < 0.1；t = -7.83，p < 0.001；t = -3.18，p < 0.01；t = -13.18，p < 0.001），在各個維度上，都有一部分人存在問題。結論：自控能力、學習方法、情緒管理、時間管理和目標管理將是心理健康教育的重點，初一學生的人際關系和學習能力也是需要關注的問題。
關鍵詞：初中心理健康教育課
引言
孩子進入初中后，就代表著正式進入了青春期，青春期是人生中成長的第二關鍵時期。青春期的到來、身體和心理急劇的變化，往往使得許多學生驚慌失措。特別是初一學生，剛從懵懂的小學踏入逐步獨立的初中，生活、學習的巨大變化給他們帶了劇烈的沖擊。邏輯辯證思維還未完善，對自我認識不夠，自我控制能力不足，使其學習經常受挫。情緒爆發性強、波動性大，但又缺乏正確的情緒管理與疏導，行為風格不穩定，給中學生的生活、人際關系帶來很大的困擾。[1]
教育部印發的《中小學心理健康教育指導綱要》（2012 年修訂），對學校心理健康教育做出了明確規定：初中學校心理健康教育的目的是幫助學生自我認識、適應中學階段的學習、正確處理人際關系、管理情緒，以及培養職業規劃意識。在中小學開展心理健康教育，是學生身心健康成長的需要，是全面推進素質教育的必然要求。[2]
我校于2014年在初中部開設了心理課程，一直遵循著以“發展為主，預防為輔”的理念。在遵循學生身心發展特點的基礎上，有針對性地科學開展心理健康教育，意在幫助學生更好地認識自我，提高學生的心理素質，培養健康向上的積極心理資本，為面對接下來的生活、學習奠定基礎。本研究意在了解初中生的特點，真正做到心理健康教育活動課程有的放矢。[3]
一、研究方法
1.被試
本研究采取隨機抽樣的方法，在長沙外國語學校抽取初一年級12個班級的學生作為被試，被調查的學生總人數為542人，回收有效問卷503份，其中男生237份，女生266份。[4]
2.方法和工具
本研究采用學生自評量表，分別是人際關系、學習能力、自控能力、學習方法、情緒管理、時間管理和目標管理，需要學生根據自己的情況進行自我評價。在人際關系、學習能力、自控能力、學習方法、情緒管理、時間管理中，“1”代表“很差”，“2”代表“比較差”，“3”代表“一般”，“4”代表“比較好”，“5”代表“很好。”在目標管理方面，“1”代表著“沒有目標”，“2”代表著“對自己每天的學習都是有計劃的”，“3”代表著“對自己本學期的任務是有計劃的”，“4”代表著“有自己理想的高中”“5”代表著“對自己以后的人生發展有想法的”。
3.數據處理
使用EXCEL對數據進行初步處理，運用spss20.0統計軟件進行統計分析和T檢驗。
二、研究結果
我校初一學生狀態與一般水平相比，在人際關系、學習能力兩個維度上看是樂觀的（t = 4.27，p < 0.001； t = 6.05，p < 0.001），但在自控能力、學習方法、情緒管理、時間管理和目標管理方法，我校初一學生是比較欠缺的（t = -12.95，p < 0.001； t = -1.86，p < 0.1；t = -7.83，p < 0.001； t = -3.18，p < 0.01；t = -13.18，p < 0.001）。
進一步對我校學生的自我評價進行分析，結果如表二所示：（1）在人際關系方面，處理比較好的只有30.6%，出現問題的占據了19.1%，說明較多部分學生是不能直接感受到交友的輕松愉快。（2）在學習能力方面，有14.3%的學生是存在問題的，感覺恰好能應對學習問題的只占據了39.8%，說明這部分學生在學習能力方面是欠缺的。（3）學習方法方面，41.6%的學生認為自己在學習方法方面比較欠缺，說明相當大一部分學生不能很好地適應初中的學習。（4）在自控能力方面，覺得自己很差和比較差的占據了63%，自控能力良好的只有14.1%，說明大部分學生在自控能力方面不足。（5）在情緒管理方面，一半以上的學生認為情緒管理能力是比較欠缺的，只有17.5%的學生認為自己能管理好自己的情緒。（6）在時間管理方面，有38%的學生認為自己很難管理好自己的時間，能很好管理的只占了23.3%。（7）在目標管理方面，只有3.8%的學生曾想過自己的未來，13.5%的學生有自己的理想高中，17.9%的學生會給自己新學期制定計劃，47.3%的學生會對自己的每天進行規劃，甚至17.5%的學生對自己的未來沒有任何想法。從調查結果來看，大部分學生對于未來沒有明確長遠的構想，對學生進行目標管理教育是迫在眉睫的。
三、結論與建議
在人際關系方面，我校學生整體評價良好，部分學生存在交友問題。向守?。?001）曾研究發現4.86 %的學生會遇到人際關系挫折。人際關系的質量會直接影響初中生的自我概念、社會行為、學業成績和心理健康水平（劉姝雅， 2013；劉志軍， 陳會昌， 2008）。對于初中生而言，人際關系主要包括與同伴、老師、父母、親戚、朋友等人之間的往來，其中同伴關系是占據的篇幅最大，與同伴關系的質量直接影響學生的情緒。親子關系是追隨個體一生的關系，它會直接影響孩子的學習成績、同伴關系、自我評價、行為表現和心理健康水平（王佳寧， 2009； 宋愛芬， 2007； 方曉義， 2003）。學生如果能在原生家庭中獲得關愛、理解和支持，將更有安全感去探索外部世界，用積極的眼光看待周圍的人和物，促進其心理健康發展。對中學生進行人際關系的輔導（特別是同伴關系和親子關系的教育）是心理健康教育課程重要組成部分。 初中是學習成績明顯分化的一個關鍵時期，學習能力感將直接影響學習成績。學習能力感弱的學生容易失去學習上進心，降低了取得好成績的可能性。學習能力感高的學生，充滿自信，能堅持不懈地努力達到學習目標。初一學生整體上自我評價不錯，但有14.3%的學生存在問題。行為主義代表人班杜拉等人的研究指出，影響自我評價的主要因素有：個人自身行為的成敗經驗、替代經驗、言語勸說、情緒喚醒和情境條件，其中成敗經驗對自我效能感的影響因子是最大的。增大學生的成功機會，提高學習效率，需學生掌握科學的學習方法。初中跟小學的學習方法大相徑庭，大部分學生沒有適應好，對學生開展學習方法輔導是必要的。
對獲得成功并且擁有成就的人群調查發現，其大多數人表現出高自控的特點，對中學生進行調查也發現自控力與學習成績之間存在正相關（林金蘭，2007； 于曉波， 2005）。初一學生大部分學生認為自控能力較差，但由于其身心發展的不穩定，自控力正處于塑造養成時期，自身、家庭環境與學校多方的配合是可以幫助提高的。學?？蓮淖晕夜芾?、注意力訓練、意志力培養等方面進行訓練，讓學生學會自我管理。
青春期是情緒的“狂風暴雨”期，學生們時常感到自己情緒波動性大、喜怒無常。能否妥善管理自己的情緒直接影響到學生的自我認識、人際關系和心理健康水平（王飛飛， 2006； 肖敏等， 2010）。一半以上的初一學生認為自己是無法管理好情緒。將情緒管理納入心理課程，讓學生意識到青春期情緒的特點，了解普遍存在的情緒困擾和解決方法，樹立合理的信念，激發內在的力量，整合身邊的資源，妥善處理情緒，是初中生必修的課程。
課程的增多、作業的加重、活動的豐富化使得剛進入初中的學生難以適應緊張的初中生活，造成很多學生作業無法完成，睡眠不足，上課精力不夠，嚴重影響學習效率。能否合理地進行時間管理將直接影響學生的學習成績，對主觀幸福感有著顯著的預測作用（張志杰等， 2001）。本研究中只有小部分學生能管理好時間。時間管理干預研究發現，時間管理能力是完全可通過后天的訓練得到提高的。幫助學生樹立良好的時間管理意識，掌握時間管理的方法，能幫助學生處理“忙”與“茫”的狀態，讓其生活學習有條不紊地進行。
在目標管理方面，對自己有著長遠目標的同學是少數的，大部分學生對自己有著短期目標管理，如對自己的每天或者一個階段進行規劃，有一部分學生是沒有計劃的。哈佛大學的專家對在校學生進行為期30年的追蹤研究，發現有著清晰長遠目標的人成功的幾率是最大的，其次是有著清晰短期目標的人。現很多高中學校已在進行生涯規劃教育，但隨著高考制度的改革，如果能在初中階段開展生涯規劃教育，幫助學生更有意識地了解自我和明確前進的方向，將是高中階段進行“6選3”、高考志愿填報、畢業找工作等生涯指導的有利補充。
心理健康教育的目的是為了幫助學生及時處理當下的問題，為之后的發展奠定基礎。因此，在心理健康教育過程中的人際關系、學習方法和能力、自控能力、情緒管理、時間管理和生涯規劃指導是初中心理健康教育的重要主題，是每個老師和家長們需要關注的對象。
參考文獻
[1]方曉義，張錦濤，劉釗.青少年期親子沖突的特點.心理發展與教育，（2003）.V19（3），46-52.
[2]林金蘭.民辦學校初中生學習自我控制的研究.（Doctoraldissertation，福建師范大學）.（2007）.
[3]劉姝雅.初中生積極情緒、人際關系與心理健康關系的實證研究.（Doctoraldissertation，寧夏大學）.（2013）.
[4]劉志軍，陳會昌.初中生主要人際關系與社會行為、學業成績的關系.湖南師范大學教育科學學報，（2008）.7（4），120-122.
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