淺談高血壓的治療與飲食注意事項

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　　【中圖分類號】R197      【文獻標識碼】A       【文章編號】1672-3783（2019）05-0108-01
　　高血壓包括原發性高血壓和繼發性高血壓，是中老年人常見的慢性病之一，治療和控制高血壓一般有兩種方法，即藥物療法和非藥物療法。在漫長的治療過程中，非藥物療法是醫患雙方比較關注的事情，如果高血壓的治療與飲食搭配得當，常常會得到事半功倍的效果。
　　1 高血壓的治療原則
　　在我國高血壓患者已超過2億，并以每年500萬人的速度激增。據統計，高血壓患者比健康人平均少活20年，死于高血壓病及其并發癥的人占總死亡人數的50%。高血壓也是種慢性病，需要長期服藥，因此應當選用降壓作用溫和，緩慢，持久，副作用少，病人易于掌握而使用方便的降壓藥。
　　1.1早發現、早治療
　　高血壓是中老年人的高發疾病，一旦出現經常頭暈、頭痛、失眠、肢體麻木等癥狀應及時去醫院測量血壓，確診后應積極配合治療，高血壓是一個慢性心血管疾病，其治療過程也需循序漸進?；颊卟豢稍诙虝r間內服用大量降壓藥物，血壓驟然下降可引起心、腦、腎等血液供應不足，導致心腦血管意外的發生。
　　1.2聯合用藥
　　有些患者只需要科學的服用一種藥物便可輕松的達到控制血壓的目的，有些患者服用一種降壓藥很難將血壓控制在理想范圍，需要在醫生的指導下服用兩種或兩種以上的藥物才能將血壓控制在理想范圍。
　　1.3堅持長期服藥
　　治療高血壓需要長期規范服藥，所以，高血壓患者必須做好“打持久戰”的準備，有些患者擔心長期服藥會帶來一定的副作用，因此，在癥狀減輕后時常會自主停藥，血壓再次升高后又開始服藥，這樣反復停藥引起血壓波動較大，病情反復發作甚至加重，常常會引起嚴重的并發癥及心腦血管意外，對患者生命構成嚴重威脅。
　　2 高血壓的治療注意事項
　　高血壓患者在進行正規的治療前，應到正規醫院做一些必要的檢查，確定是原發性高血壓還是繼發性高血壓，了解心、腦、腎等重要器官是否受到高血壓的損害，了解高血壓患者是否合并有其他危險因素，如冠心病、心室肥厚、腦卒中、高血脂、糖尿病等，只有通過檢查，才能很好地了解身體狀況以及病況危險評估，以便制定進一步治療方案。服用藥物前可以采取一些非藥物性的治療方法，包括食療、茶療、體育運動等保健方法。一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都。這些適量的體育運動都是一個好的治療方法，持之以恒的運動可以使血壓明顯降低。
　　在飲食方面可采取低鈉飲食，日常生活中應注意補充含鉀、含鈣較多的食物。應多食蔬菜、水果，經常食用牛奶、海帶、魚等有益降壓而且營養豐富的食品。飲食規律，不要暴飲暴食，肥胖者要適當控制體重。
　　在高血壓治療期間，務必保持良好的情緒，壓力過大、精神緊張、大悲大喜都會導致血壓升高，而影響治療效果。
　　3 飲食方法及禁忌
　　3.1飲食應以清淡為宜
　　每天吃鹽應以6克以下為宜;甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬，應少吃甜食;宜多食含鉀豐富的食物，鉀在體內能緩沖納攝入，含鉀豐富的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
　　3.2減少動物脂肪攝入量
　　動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
　　3.3戒煙戒酒
　　吸煙可使血壓暫時性升高，重要的是，吸煙是腦卒中、冠心病的重要危險因素，因此應該戒煙;每天飲酒30-40克者，與不飲酒者相比高血壓患病率高50%，因此也應該戒酒。
　　3.4多食含鈣量高的食物
　　高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
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