多球練習與網球技術教學
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[摘要]網球是現在的熱門活動，在許多高中大學等學校都已經開設這門課程，但是由于每個同學的基礎程度不同，在教學的過程中也會出現許多問題。所以應該加強網球技術教學的層次，多球練習是一個練習網球的好方式，所以老師們一定要加強自己的能力去指導學生能夠更好地掌握網球技巧。通過教學過程中找到學生的共同問題，并加強教學管理。
[關鍵詞]多球練習 網球技術 教學
在網球技術的教學過程中，通過多球練習進行網球技術教學可以得到更好地效果。教學方式得到了改變，讓人們學習網球變得更加輕松。多球練習是在學習網球技術上是必要的一門基礎課程，所以在更深層的練習網球之前，要先把多球練習掌握好，多球練習可以幫助人們鍛煉意志，并且掌握許多擊球的小技巧，如果不提前將多球練習掌握好，在后期的學習過程中一定會出現問題。初學者在一定的時間內，針對某一個技術動作不厭其煩地進行反復練習和琢磨，當量變達到質變時，練習者就會自然而然地領悟到其中的動作要領，從而達到提高運動技術的目的。
一、多球練習的作用
無論進行什么運動項目，在練習和學習初期都會出現動作生硬，身體不協調甚至僵硬的現象。網球是一項對身體協調性要求很高的運動，特別是網球的飛行路線、旋轉方向和飛行速度等，要想每一個動作都能夠達到隨心所欲的境界就必須要進行基本功的訓練，針對每一個技術動作進行反復練習和琢磨。通過扎實的多球練習，可以提升在單位時間內練習的速度和次數，可以幫助學生培養集中注意力做一件事情的好習慣，同時在不斷的練習過程中，學生通過自我調節和不斷思考，能夠熟練掌握動作要領，提高技術質量。興趣是最好的老師，在很大程度上決定一個人對待一件事情的態度和在這件事情上所花的時間和精力。如無論花多長時間進行練習和研究，他都愿意全心全意地將精力撲在這件事情上，而且在練習的過程中他是快樂的。加強網球技巧是多球練習最重要的作用。多球練習僅僅只是一方面，老師還是承擔著最大的作用，如果僅僅只是依靠練習就想將某個運動項目學好是不太可能的，老師一直在身旁的專業的指導才會使學生在不斷的練習中取更快的進步。
二、多球練習在網球技術教學上的部分應用
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在學習網球的時候，我們首先應該學會怎樣發球。所以多球練習就起到了很大的作用，它可以幫助人們多次進行練習，從而盡快掌握發球技巧。網球技術的提高，首先要從發球練習開始，發球是打好網球的第一步。在熟悉平擊發球技能之后，逐漸提高發球的難度，慢慢開始嘗試側旋或者上旋發球，盡量從網球場地的不同角度和區域進行發球練習，教師在指導學生練習的過程中，要仔細觀察和分析學生訓練的具體情況和掌握程度，在技術和思想上并針對具體情況對學生進行指導，使得學生不僅能夠學會發球技術，而且能夠融會貫通地進行不同角度和區域的發球練習，從而達到多球練習的作用。
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正手擊球是打好網球的關鍵步驟，正手擊球練習首先從最基本的原地拋擊球開始練習，發球原地進行拋球和擊球的練習，鍛煉學生對來球和發球的靈敏度以及對網球的手感。之后，可根據學生的掌握程度，進行不規律擊球練習，鍛煉學生的彈跳能力和對擊球路線進行熟悉。此外，正手擊球還可以從隔網定點和隔網移動等方面進行對擊，根據學生的擊球掌握程度，將技術水平相近的學生分組，可以將他們更好地進行練習，一對一練習可以更快的掌握各項技能，因為每個人都能在對戰過程中發現自己的不足和對方的缺點，所以能夠互相指點，指出對方的不足之后能夠及時改進，這就是進行多球練習的另一個好處。
三、多球練習的好處
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任何運動項目都可以讓我們的身體得到鍛煉，在進行網球技術教學的過程中應用多球練習，可以使得全身都得到鍛煉，多球練習可以鍛煉人體全身的肌肉和協調性。在多球練習中，學生通過不斷的練習達到熟悉動作的目標，雖然練習的過程比較乏味枯燥，但是越來越熟練的成就感讓學生在練習當中能夠憑借堅持不懈的毅力進行持之以恒的鍛煉。與此同時，學生對各個動作的準確性會大大提升，如擊球的速度和力量以及耐力性等各個方面也都會有所加強，這樣學生的身體素質也會隨著動作的熟練程度而有所提高。如果人們發現自己的身體變得更加年輕，那么也會更加對這項運動感興趣，更熱愛這項運動。把網球這項運動變成國民運動，不是只將乒乓球當成一項國民運動，讓更多的人們參與進來，改變懶惰的生活方式，不再做低頭族，讓自己的身體更加健康。經過不斷地練習，人們對網球技術的熟練度也越來越高，那么人們會產生巨大的成就感，從而對其他人分享這項運動。學生在忍耐，堅持等方面的能力也會取得更大的成功。
（二）增強人們對網球的興趣
如果學生在練習中不能夠熟練地完成技術動作，內心就無法產生練習的成就感，久而久之對這件事情的興趣就會下降。因此，在網球的多球練習中，教師要讓學生在枯燥的練習過程中逐步掌握所學的動作要領，提高多球練習的成就感，激發學生對網球的興趣。如果在練習網球的過程中花費太長的實踐，那么很多人都會失去對網球的興趣。那么這個時候擁有多球練習這種方式的教學方式就會減少很多時間，能夠讓人們在短時間內完成練習，更快的將網球技術學會。所以說多球練習是會讓人們對網球增加興趣的好方式。在快速學會一門運動之后，人們會對其差生濃厚的興趣，更加愿意去到網球場練習網球。多球練習也可以矯正人們的一些習慣。
四、結語
網球技術的教學在通過多球練習之后取得了優秀的成績，所以人們更加愿意參與網球這項運動。在經過多次多球練習之后，學習者們會發現自己有了很大的進步，在高強度的聯系之后，也可以加強人們的身體素質。讓每個人能夠自然而然的進步學習，并且在不斷地練習之后每個人也會總結出一些經驗比如自己在什么方面會出現問題，加強練習，使得自己的技術能夠再次取得提升。所以說多球練習在提高網球技術教學的質量上面起著很大的作用。
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