呼和浩特市賽罕區老年人體育健身活動的現狀分析

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　　摘  要：隨著社會生產力的發展，體育運動的地位越來越高，參加體育鍛煉可以保持良好的健康狀態，可以培養團結協作的精神。在我國，60周歲以上的人稱為老年人，隨著老齡化的日益加重，老年人的身體健康成為了社會關注的重要一點。因此，為了了解呼和浩特市賽罕區老年人參加體育鍛煉的情況，本文對呼和浩特市賽罕區老年人參與體育健身活動的現狀進行了調查研究，為了老年人能夠積極參與體育鍛煉，給出了加強宣傳體育鍛煉對老年人身體健康的重要性、加強對老年人參加體育鍛煉的指導、有關部門加強對健身器材的投資和管理等建議，以促進老年人積極參加體育健身活動。
　　關鍵詞：老年人  體育健身  呼和浩特市賽罕區
　　中圖分類號：G80-05                              文獻標識碼：A                       文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0181-02
　　1  研究對象與方法
　　1.1 研究對象
　　以呼和浩特市賽罕區參與體育健身活動的（60歲以上）老年人為研究對象。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1 問卷調查法
　　設計調查問卷，本次問卷發放大多數在賽罕區公園內，有一部分發放在街道上老人健身活動的地點。
　　1.2.2 訪談法
　　通過訪談法對呼和浩特市賽罕區中公園、小區以及街道參與體育鍛煉老年人和部分管理人員進行了訪談。
　　2  結果與分析
　　2.1 呼和浩特市賽罕區老年人參加鍛煉的項目選擇狀況
　　調查結果顯示：呼和浩特市賽罕區老年人參與體育鍛煉的項目有很多，老年人參加體育健身活動形式也比較豐富，因此有利于調動老年人參加體育健身活動的積極性。其中41.32%的老年人選擇走步，由于走步這項運動形式簡單，運動的幅度小，無需運動器械輔助，而且這項運動強度小，老年人可以看自己的身體狀況而定，很適合老年人;21.49%的老年人選擇太極拳這項運動，原因主要是因為太極拳自身的特點，慢柔，沒有高難度動作，不易損傷，很符合老年人的自身特點（見表1）。
　　2.2 呼和浩特市賽罕區老年人體育鍛煉場所選擇狀況
　　由表2發現：是否能有效地進行參加體育健身活動，其關鍵在于體育活動場所的選擇，根據調查結果看到老人們在活動場所選擇相對較多的公園和小區空地進行體育健身活動。58.67%的老年人選擇在公園和小區內進行，本次論文通過對老年人訪談得到選擇公園和小區居多的原因：老年人們認為，公園和小區內的器械比較其他地方來說具有多樣性，可以在自家樓下進行體育健身活動，便于行走，很快就能到達健身場所。所以在體育健身器材以及政府部門都應該大力加強對這方面的投資和改善，其目的滿足老年人們的需要，增進老年人的身體健康。
　　2.3 呼和浩特市賽罕區老年人參加健身活動的目的
　　老年人參加健身活動的目的是防病治病，通過訪談得知老年人們健身可以防病治病得意識很強了，他們選擇得健身項目多數在廣場舞等集體和個人的健身項目上，以增進健康，祛除疾病;一部分老年人參加體育健身的目的是在其他方面，通過對社區老年人的訪談的得知，有部分老年人，喜歡清靜，所以他們選擇垂釣和下象棋，垂釣這項運動可以使他們內心平靜，心曠神怡，從而達到修身養性的目的，而下象棋這項運動可以開闊他們的思維，增加大腦反應能力，能有效地預防老年人的多種疾病。
　　2.4 影響呼和浩特市賽罕區老年人參加體育健身活動的因素
　　缺乏設施、缺乏指導、缺乏組織是制約他們不能參加體育健身活動的主要原因，通過對社區老年人的訪談得知，在公園內由于器械器材的陳舊不敢去使用，部分器材沒有使用說明，或使用說明不清晰，也沒有專門的指導，導致閑置器材不會用，陳舊器材不敢用，老年人反應有時候去了公園就是走一走，由此得知，有關部門應該完善器材設施，加大資金投入，滿足老年人們的需要。
　　3  結論與建議
　　3.1 結論
　　呼和浩特市賽罕區老年人參加體育鍛煉時間段的選擇在早上和晚上的比重比較大;項目選擇上具有多樣性，走步（41.32%）占比重最多、廣場舞、垂釣、器械健身;參加健身活動積極性很高，女性高于男性，但是有部分老年人對參加體育鍛煉沒有興趣，沒有時間;老年人在選擇體育鍛煉場所方面有不足之處，例如僅有少部分的老年人選擇去收費的健身場所去鍛煉，表明在體育鍛煉消費方面投入不足;參加體育健身活動的目的很明確，強身健體，娛樂身心，增加社交;最主要的現象是，公園廣場、街道社區的器械陳舊，松動掉漆，活動缺乏組織和指導，嚴重制約了老年人參加體育健身活動的積極性。
　　3.2 建議
　　3.2.1 加強宣傳體育鍛煉對老年人身體健康的重要性
　　舉辦大型社區有關體育鍛煉對身體健康的重要性的講座，通過講座訪談宣傳，逐步讓老年人意識到體育健身活動重要性，并且在時間、次數、鍛煉場所的選擇提出要求，老年人能科學的去進行體育健身活動，加強對健身活動的投資，讓他們明白，對鍛煉的投資就是在強身健體。
　　3.2.2 有關部門加強對健身器材的投資和管理
　　有關部門應該完善器材設施，加大資金投入，滿足老年人們的需要，公園廣場等陳舊的器材應該換新的器材，并要定期檢查和維護健身器材，管理人員必須掌握器材的使用情況，并加強對管理人員的要求，同時，投資舉辦大型文藝匯演，老年人團隊必須參加的活動，增加老年人對體育鍛煉的熱愛。
　　3.2.3 加強對老年人參加體育鍛煉的指導
　　聘請有關體育方面的指導員，專門負責老年人體育健身活動，對老年人的體育鍛煉方式進行指導，例如在體質、時間、年齡性別上，制定合理的計劃，進行專業的指導，讓老年人們合理地進行體育鍛煉，避免錯誤的健身方法造成損傷。
　　參考文獻
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　　[2] 孫支順.呼和浩特市老年人體育現狀與發展對策研究[D].沈陽師范大學，2012.
　　[3] 盧元鎮.體育社會學[M].北京：高等教育出版社，2001.
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