套路翻子拳法(上)

來源:用戶上傳      作者: 劉義軍

　　一、師承簡介
　　
　　尊師尹長松先生，幼習家傳南拳(洪門)，后得到湖南明師十數人傳授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的劉其武(前河北國術館武術教官，主習北派少林及八極門)、黔陽的聶秀山(抗日大刀隊成員，1984、1986年全國武術觀摩會翻子拳金牌得主)。尹師擅長少林拳械、擒拿跌撲，尤以小手功夫見長。本文整理者劉義軍，39歲，1988年拜尹公長松為師習南北少林派拳械及擒拿散手技法，作為少林派的傳人，希望少林功夫能發揚光大，揚我國威!
　　
　　二、翻子拳簡介
　　
　　此套翻子拳由我師公聶秀山傳給尊師尹長松，由尊師傳授給我，并且在學習過程中我得到了師公的親身指點。我在近20年的學習演練過程中，深感此套拳法特點明顯，特色突出，技法鮮明，與我所知其他拳法存在很大的差異。
　　此套翻子拳手部動作注重寸翻和肘翻，腳步動作注重擦步翻，起步震腳跟踢起，落步震腳掌扎地。勢猛勁沉，手翻腳震，手響腳響，連綿不斷。整個套路演練起來，干脆利落，勢如破竹，氣勢非凡。
　　
　　三、翻子拳分解
　　
　　1　并步雙插掌
　　身體并步直立，兩手自然放于身側，目視前方(圖1)。
　　兩手掌在身前靠攏屈膝向下插，兩膝略打開，兩手成“V”字型，先以手背斜向前向下插(圖2)。
　　然后兩手提起，再以手心斜向前向下插(圖3)。
　　要求立身中正，眼視兩掌。
　　2　翻握上抱拳
　　緊接上式，兩掌由下向外、向內翻轉2-3圈，同時兩腿并攏下蹲，右掌變拳，左掌緊貼于右拳拳面，上抱于右耳側，行拳禮(圖4)。
　　3　并步架拳
　　接上式，雙手變拳于胸前相架，右拳在外，左拳在里，拳心向里，拳背朝外，護住胸部，眼觀兩拳前方(圖5)。
　　4　并步雙架掌
　　緊接上式，兩拳向內、向下、向外一翻，變掌相架于身體左側，左手在外，右手在里，眼視左側前方(圖6)。
　　
　　
　　
　　
　　5　馬步左沖拳
　　重心略提起，左腳向左側貼地鏟出，同時腳掌落地震晌成側震腳，步子打開成馬步；同時左手向左側方沖出，拳心向下，右手屈肘向右側頂出，拳心向下，體會兩手向兩身側沖頂而出的拉弓勁和撐勁，目視左側前方(圖7)。
　　6　弓步架拳
　　左轉身成左弓步，兩手向內畫弧相架拳，右外左里，拳心朝里，眼視兩拳前方(圖8)。
　　7　上插步立掌
　　上式不停，右腿上步，向前側貼地鏟出，同時腳掌落地震響成側震腳，落下后成馬步，右拳勾腕直肘于右身側，左掌立掌于右胸側，掌心朝向右側，眼視右側下方(圖9、10；圖10為動作反面)。
　　8　馬步立拳
　　接上式，左掌拍擊右上臂內側(擊響)，同時右手屈肘立拳于右胸前，拳心向左，拳眼向里，下肢馬步動作不變。眼視右側屈拳前方(圖11、12；圖12為動作反面)。
　　9　馬步按拳
　　緊接上動，左手變拳，雙拳用拳背下砸右大腿，拳心均向上，右拳在外，左拳在里，動作連貫，眼視雙拳(圖13、14；圖14為動作反面)。
　　10　弓步雙劍指
　　身體左轉身成左弓步，同時雙手成劍指(大拇指扣緊無名指、小指二指，食指、中指并攏伸直)向左側前方刺出，眼視左側前方(圖15)。
　　11　轉身馬步劍指
　　接上式，左后轉身，左腳后退一步成馬步，雙手劍指朝內成弧形擺于身側，指背向內，眼視前下方，以目之余光觀兩劍指(圖16)。
　　12　弓步插拳
　　緊接上式，身體左轉成左弓步，右手變拳，左手變掌，右手直肘由右下往左上掄臂和左手掌心相拍擊，擊響于右前臂背面，停于左側大腿前(圖17)。
　　13　馬步左沖拳
　　左掌由右臂內側翻至外側立掌時，猛地沿臂外側向左側洗手(注：洗手為擒拿術中主要一種解脫方法)后向左側變拳)中出，成左俯拳，同時右手右肘向右側拉頂，也成俯拳。兩手拳心均向下，體會拉撐勁(圖18)。
　　14　上插馬步立掌
　　上式不停，左轉身成左弓步，兩手向內畫弧相架拳，右外左里，拳心朝里，眼視兩拳前方(圖19)。
　　緊接上動，右腿上步，向前側貼地鏟出，同時腳掌落地震響成側震腳，落下后成馬步，右拳勾腕直肘于右身側，左掌立掌于右胸側，掌心朝向右側，眼視右側下方(圖20)。
　　15　馬步左沖拳
　　接上式，左掌拍擊右上臂內側(擊響)，同時右手屈肘立拳于右胸前，拳心向左，拳眼向里，下肢馬步動作不變，眼視右側屈拳前方(圖21)。
　　左掌由右臂內側翻至外側立掌時，猛地沿臂外側向左側洗手后向左側變拳沖出，成左俯拳，同時右手右肘向右側拉頂，也成俯拳。兩手拳心均向下，體會拉撐勁(圖22)。
　　16　上插馬步立掌
　　上式不停，左轉身成左弓步，兩手向內畫弧相架拳，右外左里，拳心朝里，眼視兩拳前方(圖23)。
　　緊接上動，右腿上步，向前側貼地鏟出，同時腳掌落地震響成側震腳，落下后成馬步，右拳勾腕直肘于右身側，左掌立掌于右胸側，掌心朝向右側，眼視右側下方(圖24)。
　　17　馬步立拳
　　接上式，左掌拍擊右上臂內側，同時右手屈肘立拳于右胸前，拳心向左，拳眼向里，下肢馬步動作不變，眼視右側屈拳前方(圖25)。
　　18　馬步按拳
　　緊接上動，左手變拳，雙拳用拳背下砸右大腿，拳心均向上，右拳在外，左拳在里，動作連貫，眼視雙拳(圖26)。
　　19　震腳轉身平擺掌
　　緊接上動，馬步雙砸拳后，雙腳同時跳起(圖27)。 　 全腳掌著地用雙震腳，隨著起伏，雙拳又砸一次(圖28)。
　　緊接上動，馬上右轉身，左腳上步，同時兩手變掌，用右手掌背與左手掌心于頭前上方擊響，左手在外，右手在里(圖29)。圖29為正面圖，演示時為背面。
　　但此動不停，身體馬上左轉，退回左腿還原成馬步，雙掌平擺于大腿上，掌背靠腿，掌心朝外(圖30)。
　　這是一個連貫動作，既要完成動作，又不能間斷，掌握好節奏。
　　20　弓步平擊肘
　　接上式，身體左轉成左弓步，右掌變拳屈肘于胸前，左掌由外拍擊右臂外側，要求平擊，擊響(圖31)。
　　21　前踢馬步擊拳
　　接上式，右腳腳跟震腳擊響后前踢，同時右拳于身側畫弧揚起，左掌在左身側畫弧(圖32)。
　　隨著右腳的踏響前踢后改變方向，右腳向右側踏步擊響成馬步，同時左掌與右臂撞擊擊響，右手屈肘于胸前，拳心向上，左掌擊右手小臂內側旁，眼視右側前方(圖33)。
　　要求20與21兩動作擊響聲成為有節奏的四聲。
　　22　弓步右上架肘
　　身體右轉成右弓步，右肘上架，高過肩，左掌變拳抱于腰間，眼視右肘前方(圖34)。
　　23　弓步平擊肘
　　接上式，左拳擊肘上架，右拳變掌拍響，兩肘靠在一起，拍擊部位為右前臂外側，略高過肩(圖35)。
　　24　馬步橫肘
　　接上式，左轉身成馬步，兩肘下落，右手在外，左手在里，同時向身邊兩側撞擊，兩手變爪，爪心朝里，略低于胸，兩手發寸勁，力達肘尖(圖36、37；圖37為動作正面照)。
　　25　前踢馬步雙劍指
　　接上式，向左轉身，同時兩爪變劍指相架于胸前，右外左里(圖38、39：圖39為動作反面)。
　　緊接上動，右腳腳跟震腳擊響后前踢，雙手仍成劍指(圖40)。
　　隨著右腳的踏響前踢后改變方向，右腳向右側踏步擊響成馬步，馬步下落時雙手劍指屈肘位于頭兩側(圖41、42；圖42為動作反面)。
　　26　旋風腿擺劍指
　　接上式，身體略向右轉(圖43)。
　　然后，向左起旋風腿：旋風腿空中時，左手劍指變掌擊響右腳底，落下時又變為劍指，馬步亦不變，位置略向前一步(圖44、45)。(待續)

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