2018年全國健美操冠軍賽成年健將組女單難度動作分析
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摘 要：本文采用文獻資料法、錄像分析法、數據統計、比較分析法和專家訪談法，對2018全國健美操冠軍賽成年健將組女子單人操的項目進行對比分析，找出運動員在難度的運用和選取上表現出來的多樣性和均衡性，結合新規則分析前五名運動員的難度動作水平，以便為運動員、教練員在訓練中能夠把握規則變化的方向、及時制定適合運動員的訓練方法提供參考。結果表明成年健將組女單難度動作整體呈上升趨勢，但在難度連接上的強度不夠。
關鍵詞：健美操冠軍賽 女子單人操 難度動作
中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0235-03
競技健美操是一項在音樂的伴奏下，能夠表現連續、復雜、高強度健美操操化動作能力的運動項目，該項目起源于傳統的有氧健身運動：成套動作必須通過健美操七種基本步伐以及完美的難度動作等來展示運動員完成連續動作、柔韌及力量動作的能力。競技健美操競賽中難度動作的選擇和合理運用以及完成情況都會直接影響成套藝術分和完成分，難度動作是獲得競賽勝利的關鍵。
本文研究致力于，找出在新周期中成年健將組女子單人操難度動作的發展變化趨勢，結合新規則分析前五名運動員的難度動作水平，為運動員、教練員在訓練中能夠把握規則變化的方向及時的制定適合運動員的訓練方法。
1 結果與分析
競技健美操難度動作是成套動作的核心，難度動作的失誤不僅會扣掉難度分，完成分和藝術分都會受到影響，因此運動員在成套當中選擇能夠完美完成的難度以及體力的合理分配就至關重要。以下結果從2018年健美操冠軍賽健將組女單前五名的難度系數數量，難度組別選擇、難度整體布局來分析。
1.1 2018健美操冠軍賽成年健將組女單難度系數數量統計與分析
從表1可以看出，2018全國健美操冠軍賽成年健將組女子單人操運動員選擇高難度系數動作較多，與上一周期相比，運動員在新版2017規則的難度選擇變化較大。選擇0.4分難度的只有第四名的運動員做了提臀起成文森，難度系數選擇跨度較大，其他運動員則是選擇了提臀起180°成文森比第四名的單個難度分值要高出0.3分;0.5分的難度沒有出現;0.6分的難度第一名選擇了剪式變身跳轉體180°，第二名選擇了搬腿轉體720°，第三名和第五名選擇了兩個0.6分中等分值的難度作為比賽當中難度得分的保障。前五名的難度選擇基本在0.7～0.9之間，達到總難度占比的26%，第四名失誤了一個0.7分的難度，因此少了0.1的連接加分，難度最后得分距其他運動員相差較大，但她所選的成套難度系數在3.95分，與第二名持平;0.8分的難度在運動員中選擇的數量占比達到34%，第一名選擇了三個，第二名到第四名主要難度集中在0.8分的難度動作，第五名選擇了兩個，從這一分數上低于其他運動員所選擇的難度系數。0.9分的難度前五名運動員都有，說明這一周期的健將組女單運動員競技能力明顯有上升，難度選擇相差不大，高分值得難度較多，并逐漸向高難度發展的趨勢。
1.2 2018健美操冠軍賽成年健將組女單難度組別分布統計與分析
從表2可以看出，前五名運動員在A組動力性上第二名和第五名的分值占總難度的2.3分，在其他運動員選擇提臀騰起類和支撐騰起類基礎上，第二名增加了托馬斯360°成文森，第五名增加了直升飛機類;B組靜力性，第一名和第四名的運動員在B組難度當中能力較強，選擇了兩個靜力性支撐的難度，分別是高直角轉體720°和分腿水平支撐成控文森，這兩名運動員的力量和身體控制相對較好，水平支撐類難度大多是男運動員在成套當中會出現，女運動員如果選擇了這個難度將在成套中比其他運動員占有很大優勢，第五名沒有選擇B組難度，在新規則當中所有難度動作至少來自三個難度動作組別，因此B組沒有選擇難度是允許的，同時也會暴露該運動員的短板;C組跳躍類，是空間變化最多的一組，能實現空中—站立—地面三個不同空間的變化，不同于其他組別會受空間限制，提高了成套動作的觀賞性。在該組難度中第二名的運動員在C組難度當中的選擇只占到了總難度的29.87%，相比其他運動員來說稍顯薄弱，第三名和第五名的選擇更傾向于這一組別，選擇的的難度達到總難度占比的50%，發揮個人優勢，新規則周期的C組難度比上一周期減少了54個，對運動員也提出了更高的要求且有針對性的練習，揚長避短;D組柔韌與平衡類，增加了水平控腿立轉類，運動員從D組難度中選擇適合自己的難度并且能夠完美的展現。
因此運動員在發揮個人特點和優勢時，也要注重其他難度組別的專項素質訓練，全面發展，提高運動員的綜合能力。
1.3 2018健美操冠軍賽成年健將組女單難度動作整體布局統計與分析
從表3可以看出，運動員都巧妙的運用了連接加分的方式來提高難度最后的得分，難度動作組合的連接在成套當中的完美運用是一個加分因素，也能體現運動員較強的身體素質。第一名的成套當中運用了三個難度動作的連接，會有0.2 的加分，但是在此次比賽中因第一個連接難度動作未達到標準動作完成的要求，因此第一個0.1的連接加分不計入;第二名也采用了三個難度連接來獲取0.2的加分，與第一名不同，她所采取的策略是技巧動作+C組難度+A組難度。第三名到第五名采用的是分別兩段難度連接來獲得0.2加分，C組難度+C組難度的連接，體現了運動員較強的爆發力和彈跳力，C組難度+A組難度的連接，在成套當中有畫龍點睛的效果。第一、第二名的運動員雖然和其他運動員在難度的連接加分動作上都是0.2分的加分，但是所表現出來的成套藝術的觀賞性更高。 難度動作編排的分布影響到整個成套動作的均衡性和多樣性，要貫穿成套動作的始終，合理的分配體能將會體現運動員的綜合素質能力。從以上數據可以看出，三名運動員在成套的前半部分選擇了7個難度，后半部分選擇了3個難度，將難度動作主要集中在前半套當中，這樣雖然保證了難度動作的完成，但丟失了成套編排的均衡性，使整個成套看起來前半套各單元組合豐富，后半套略顯單調。第一、第二、第四名運動員將B組靜力性難度放在成套開始的第一個，由于第一、第四名的運動員選擇的分腿水平支撐成控文森，這個難度要求運動員核心控制和手臂力量較強，有女運動員選擇這個難度，都會給裁判留下深刻的印象;第二名為了保證B組難度的完美完成，將0.9分的高直角轉體720°放在難度動作的第一個。第三名根據自身能力前半套選擇了6個難度，后半套4個，高分值難度選擇放在了成套動作的前半套中，后半套的難度動作體力有所下降。第五名前半套5個，后半套5個，體能也較好，將D組的無支撐雙伊柳辛成垂地劈腿和C組的轉360°科薩克跳再轉180°成俯撐，放在成套的最后兩個難度動作，體現了該運動員較強的身體素質和平衡能力。前五名運動員C組跳躍類的難度基本上都放在前半套，C組難度動作有騰空、站立、地面的動作，給人以空間變化的沖擊力最強，也是成套當中的亮點，同時也要求運動員下肢的彈跳力和爆發力;D組難度在成套當中用到的體力最少，需要運動員的平衡能力和柔韌性，結合女運動員的生理特點，柔韌類的難度動作女運動員一般較強，隨著體力的下降，又要保證成套動作完成的質量，基本放在成套的后半部分。
所以在訓練當中，要加強女運動員的身體素質能力和技術訓練，提升難度的多樣性來增加成套動作的藝術性和觀賞性，具備做高分值難度動作的實力，發揮自身優勢贏得比賽的勝利。
2 結論與建議
2.1 結論
?。?）難度系數的選擇上呈現出高難度動作增加，低難度動作在減少的趨勢。
?。?）難度組別的選擇上，選擇C組難度動作的數量最多，A組次之，B組最少。
（3）難度動作整體布局，普遍將所選擇的高分值難度在前半套完成，丟失了成套難度動作分布的均衡型。
（4）選擇三個難度動作的連接、技巧動作和難度動作的連接直接獲取0.2的額外得分的較少，視覺沖擊不強。
2.2 建議
（1）增加高分值難度動作，提高難度完成質量，了解新規則的發展方向，運用項群理論強化自身身體素質和技術水平，結合女運動員的優勢發展難度動作，提升綜合競爭力。
?。?）充分發揮運動員自身特點，加強運動員手臂力量的練習，培養女運動員身體靜力性控制方面的能力，強化意識觀念，正確的運用難度技術。
（3）合理的分配難度，增強后半套的體力，確保成套難度動作完成的質量，不斷創新難度動作的分布，嘗試在成套當中不同位置駕馭難度的能力。
?。?）加強難度動作連接的練習，合理的運用難度動作的連接加分，讓裁判印象深刻，增強成套的強度。
參考文獻
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