膝關節滑膜炎的預防和治療

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　　俗話說人老腿先老。腿先老意味著關節出了問題，而其中的膝關節滑膜炎更是一種常見病癥。其主要癥狀是膝關節腫脹積液，嚴重時運動受限，甚至上下樓梯、如廁都會不便。但膝關節滑膜炎在青壯年身上也時有發生，尤其運動員，常因運動過量造成關節軟骨過度磨損，進而刺激滑膜產生滑膜炎。
　　膝關節滑膜炎是一種無菌型炎癥，是由于膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的?；さ墓δ墚惓е玛P節液無法正常生成和吸收，這就是膝關節積液的主要原因。滑膜的形態改變還會侵襲膝關節軟骨，不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，嚴重者會致殘，因此務必引起重視。
　　1、產生原因
　　青壯年人多因急性創傷和慢性損傷所致，膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷等東屬于急性外傷，慢性損傷主要是運動過量等原因造成的長期慢性膝關節勞損或單純膝關節滑膜損傷，可使膝關節出現腫脹和功能障礙；中老年人滑膜炎原因主要是軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發滑膜水腫、滲出和積液等；另外一個原因是滑膜結核感染，滑膜內雖然血管豐富，血液循環良好，抗菌能力較強，但在感染結核菌的情況下就不好說了，這種情況導致的滑膜炎病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞，也要注意找到原因才能根治。
　　2、預防方法
　?。?）避免關節勞累
　　運動員、舞蹈演員、搬運工易患膝關節滑膜炎，因為他們因職業需要會反復使用膝關節，活動量過大就會導致膝關節受累，時間一長就會誘發膝關節滑膜炎。其實不獨這三類人群，我們普通人也應該注意不要讓膝關節長期過度勞累，工作中要勞逸結合，盡量避免長時間劇烈運動，跳舞也要注意保護膝蓋，避免過勞。
　　（2）減輕關節負重
　　為防止膝關節滑膜炎，一定要避免膝關節承受過重負荷。這就要求我們在日常生活中注意科學合理負重，比如平時的動作轉換不要太急，要舒緩，從坐姿轉成站姿勿過于猛烈。另外外出盡量用騎自行車替代行走，騎車時膝關節負荷較走路時輕，且騎車能讓膝關節運轉活動，對關節健康大有裨益。另外為了減輕關節負重，一定要注意科學飲食，體重過于肥胖會增加膝關節負重。
　　（3）注意防寒保暖
　　膝關節是喜暖怕寒的，飽受寒冷刺激會導致膝關節滑膜炎，平時生活中一定要注意保暖。夏天空調溫度不要開的過低，晚上睡覺要防止膝關節著涼。冬季可以戴上護膝，穿上保暖內褲等等。總之做好保暖措施，對膝關節健康非常有幫助。
　?。?）適當補充營養
　　身體的營養也很重要，尤其是中老年人，應適當補充鈣質、維生素D、蛋白質等營養，能防止骨組織衰老，防止膝關節退變，有效防止膝關節滑膜炎出現。
　　3、治療手段
　　一旦出現膝關節滑膜炎癥狀也不必憂慮，這并非什么不治之癥，是可以通過科學合理的治療恢復健康的，但一定要注意及時治療，一旦錯過最佳治療期，炎癥逐漸轉化為慢性，反復積液會導致滑膜肥厚、粘連，進而影響關節功能，那就麻煩了。
　　首先，一旦出現炎癥一定要注意休息。尤其急性炎癥，一定要禁止過量運動，減少膝部負重及屈伸活動，其次是及時治療。針對關節積液較少的患者，可口服非甾體抗炎藥進行抗炎鎮痛，口服或外敷舒筋活血中成藥促進舒筋通絡、促進積液重吸收，口服氨基葡萄糖營養素促進軟骨細胞再生，保護關節面。關節積液較多的患者，可以尋求西醫，及時消毒局麻后抽出積液，在關節腔內注射治療，同時要使用紅外線理療儀輔助康復。病情嚴重患者可考慮膝關節鏡維持手術治療，反復沖洗關節腔進行藥物治療，術后要墊高患肢，并密切觀察病情變化，一般恢復情況比較好的。
　　最佳治療方式建議采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血、消腫止痛的中醫傳統外科膏藥治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體調節功能，從而增進關節及周圍組織血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀，達到治愈的目的。
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