“黑走馬”健身操在中國新疆高校體育教學中的實踐性研究
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摘 要：“黑走馬”舞是哈薩克族傳統民間舞，經過創新與改編已形成一套同名的健身操，它具有民族舞蹈和健身操的雙重特征。目前，對此健身操的相關研究卻寥寥無幾，該文通過中國新疆幾所高職院校體育課程中“黑走馬”健身操的教學方式的描述，并對普通學生進行問卷調查與運動測量，最后對民族舞蹈文化的內容進行傳承等進行研究，提出相關建議。
關鍵詞：“黑走馬”舞 健身操 哈薩克族文化傳承
中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）03（a）-0163-02
中國哈薩克族傳統舞蹈“黑走馬”是中華民族文化的瑰寶之一，它在哈薩克族舞蹈語匯的前提下，結合健身操和廣播體操的特點，達到促進人體身心健康發展的目的。
近年來，“黑走馬”舞蹈在中國新疆各民族間普及很快，2008年在中國新疆維吾爾自治區教育廳和伊犁州阿勒泰地區教育局的共同努力下，阿勒泰地區第一高級中學作為“黑走馬”舞蹈試點單位，同時將“黑走馬”作為校本課程進行了開發，取得很好的健身效應，同年阿勒泰地區教育局將“黑走馬”舞蹈普及到各個中小學。2009年8月30日，阿勒泰青河縣萬人共舞“黑走馬”的盛大場面，創下上海世界吉尼斯之最。
1 研究對象與研究方法
民族舞蹈通過多年的發展已經進入到了我國學校體育教學之中，并且已經形成了一套完整、成熟的教學形式，這套健身操動作簡潔、舒展、大方;歌詞新穎;音樂旋律優美，節奏清晰，動感強，體現了學生熱情歡快、健康向上的精神風貌和青春活力，今后教學內容需要普及各學校。
1.1 研究對象
“黑走馬”健身操作為試點項目引入高校體育教學課程中的學生150名，分別100名中專生，50名大專生。
1.2 研究方法
1.2.1 問卷調查法
發放問卷150份，回收107份，回收率71.3%，中專生占67.3%，大專學生占32.7%，有效率98%。
1.2.2 文獻資料法
在研究過程中，根據研究內容與研究目的，在中國知網查閱相關此文的書籍、學刊、材料等，并且通過閱讀、篩選和分析，掌握國內外最新的研究現狀，為該文的完成奠定堅實的理論基礎。
1.2.3 數理統計法
通過發放與回收調查問卷，對調查問卷的各項資料進行認真整理與分析，并結合Excel軟件進行處理。
2 結果與分析
2.1 大學生對“黑走馬”健身操的喜歡程度的評價
調查結果表明，此套健身操在推廣實施過程得到了學生的好評，48.6%中專學生非常喜歡，62.9%大專學生喜歡（見表1）。學生的學習興趣直接影響著教學效果，該研究顯示，同學們對健身操具有濃厚的興趣，為其他高等職業院校普及該健身操提供了基礎。
2.2 “黑走馬”健身操的優美程度評價
調查結果表明，學生在歡快的歌曲伴奏下運動，優美的旋律加之蘊含豐富教育內容的歌詞，能激發學生熱愛和珍惜學校生活的情感，培養他們良好的思想品德、審美性趣和團結協作意識，教育學生養成自覺鍛煉身體的習慣。
從表2來看，45.8%中專學生評價優美，34.3%大專學生評價較優美，符合現代青少年心理特征和精神追求。
2.3 學生對“黑走馬”健身操動作難度的評價
調查結果表明，編排思路是在遵循學生身心發展規律的基礎上形成的。整套健身操運動強度適中、結構簡單、節奏鮮明、曲調重復，動作簡潔易學，易被各類群體接受，難度不大，易于普及，66.7%中專學生評價動作難度一般，65.7%大專學生評價動作難度一般（見表3），充分考慮到學生身體各部位的均衡發展，從而達到增強體質，促進學生健康成長的目的。
3 健身操的鍛煉效果
“黑走馬”健身操是以校園文化和體育相結合、提高青少年體育素質為理念而編出來的。
它結合體育健美操、健身操和廣播體操的性質和特點，實現了三者間的有機整合，由此衍生出了一種全新的舞種和健身方式。因此它兼顧傳統與時代特征;它集強身健體和陶冶情操于一體，在學生身心健康，增強體質，增強鍛煉意識，改善精神面貌，增強集體主義精神，提高學生的體育、舞蹈技藝，加強同學間的交流合作，提高活動積極性等方面具有重要意義。
通過“黑走馬”健身操鍛煉，影響學生的身體形態，中專男、女學生，鍛煉前平均身高分別為男生167.5cm，女生160.3厘米，鍛煉后，身高分別增加為男生173.4cm，女生164.9厘米，符合現代青少年的成長速度。體重、中專男、女學生，鍛煉前平均體重分別為男生58.3kg，女生50.8kg，鍛煉后體重分別為男生61.9kg，女生53.3kg。中專男生的正常體重指數（BMI）16.5～23.2kg/m2，中專女生的正常體重指數（BMI）16.5～22.7kg/m2。中專男＼女學生，鍛煉前正常體重指數（BMI）20.8kg/m2（男），19.8kg/m2（女），鍛煉后體重分別為正常體重指數（BMI）20.6kg/m2（男），19.6kg/m2 （女）。
大專的女學生鍛煉前平均身高為164.8cm，鍛煉后增加為165.7cm，鍛煉效果正常。大專女學生鍛煉前平均體重為53.9kg，鍛煉后增加為54.6kg。大專女生的正常體重指數（BMI）17.2～23.9kg/m2，鍛煉后體重指數（BMI）19.9kg/m2（見表4）。
經“黑走馬”健身操鍛煉后，無論男生還是女生，中專生還是大專生，都在身高、體重方面得到顯著的生長，但BMI指數始終保持正常狀態。這說明，“黑走馬”健身操有利于學生健康生長。
4 結論與建議
4.1 “黑走馬”健身操的教學要求
“黑走馬”健身操的教學過程與廣播體操、舞蹈的教學過程基本相同，但也有其獨特的一面。教學過程中觀看“黑走馬”健身操標準舞視頻和引導學生唱“黑走馬”歌，對動作逐一示范、講解，并讓學生模仿，然后對各節動作進行銜接，并讓學生數著節拍模仿整體動作。在音樂伴奏下進行節拍練習，指導學生隨音樂節奏完成所有舞蹈動作。要利用學生體育活動時間，進行“黑走馬”健身操練習，力求學習訓練常態化。課間操是學校課外體育活動的一部分，課外體育活動有利于促進學生的生長發育，增進學生健康。
4.2 建議
?。?）提高教師專業素質，加強黑走馬舞健身操的師資隊伍建設。
（2）鼓勵教師外出學習，提高自己的專業水平。
?。?）教師應實踐結合理論增強學生對黑走馬舞健身操的運動興趣。
?。?）制定比賽制度，提高學校領導對黑走馬舞健身操推廣的重視度。
參考文獻
[1] 趙雪薇.新疆生產建設兵團中學民族健身操校本課程建設的可行性研究[D].西安體育學院，2017.
[1] 張瑞珠.民族健身操引入新疆高校體育教育專業校本課程的可行性研究[D].新疆師范大學，2010.
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