淺析體育教學中抗挫折能力的培養
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【內容摘要】對于學生而言，如果無法端正自身的態度，無法正確的正視所面臨的困難和挫折，心理素質較差，這對于其今后的發展將會帶來非常嚴重的影響。因此，在體育教學過程中，教師在全面的、充分的考慮體育課程特點的基礎上，有針對性的展開挫折教育將會達到事半功倍的效果?；诖?，本文對體育課中抗挫折能力的培養進行了深入的探索研究。
【關鍵詞】體育課 挫折能力 培養
一、學生挫折心理形成的主要原因剖析
第一，社會因素是造成學生挫折心理的主要因素之一，其具有非常鮮明的長久性和普遍性的特征?？傮w而言，社會因素主要是指學生在學習過程中所遇到的各種困難和挑戰，例如，學習壓力、家庭壓力、社會壓力等均會在無形中對學生形成一種壓力。社會因素屬于人為因素的范疇之內，引發這種因素的原因非常之多，學生由于社會因素而引起的挫折心理將會持續較長的時間。第二，個體因素也會引起學生的挫折心理，個體因素主要是指學生自身方面的原因。如果學生由于個體因素而引發了挫折心理，這種挫折的程度由學生自身的認知能力水平、社會經驗、人生態度以及價值理念等決定。因此，可以得知每個學生由于個體因素而形成的挫折是不盡相同的，并且表現形式不一，表現形式與學生自身特征之間有著緊密的關聯。同時，挫折心理將會隨著學生自身的適應能力水平和心理承受能力的變化而發生不同的變化。例如，對于青少年而言，每位學生的性格存在著明顯的差異性，部分學生性格較為內向，缺乏一定的社會交往能力，從而將會處于一種被孤立的邊緣。久而久之，這類學生極容易產生對周圍環境的抵觸和厭煩的心理，從而形成一種挫折。
二、體育課程培養學生抗挫折能力的有效策略
1.教師充分發揮自身的引導作用，幫助學生樹立正確的挫折觀念
本質上，正確的挫折觀屬于價值觀的范疇，正確的挫折觀能夠幫助學生在面臨挫折時能夠運用自身潛在的抗挫折能力來戰勝挫折。因此，教師在實施教學過程中，應該加以正確的引導，引導學生要做好充足的、完全的準備，遇到挫折時要積極面對，不能夠退縮和逃避。同時，學生必須要認識到挫折在給人們帶來困難和痛苦的同時，也會給人帶來一種奮勇向前的精神。因此，體育教師可以以體育界一些名人作為案例，例如阿姆斯特丹遭遇病痛折磨，面對質疑在傷病好轉后重返賽場，并且重新達到人生巔峰等輝煌事跡，讓學生從內心深處產生敬佩之心，讓他們深刻感受到挫折有時候也是一種寶貴的人生財富，從而幫助他們形成正確的挫折觀。
2.提高抗挫折能力培養的針對性和有效性
教師在實施體育教學過程中，必須要全面的、準確的掌握班級中每位學生的個性特征，從而采取有針對性的體育訓練。例如，針對那些性格較為外向、開朗活潑的學生，他們可能會較為容易產生驕傲或者自滿的情緒，所以，教師可以對他們采取直接的教育方式，可以給他們設定更高的要求和標準，創設合適的挫折場景，這有助于他們意識到自身驕傲自滿的缺點所在。
3.創設良好的、合適的挫折情境
學生由于自身家庭成長環境、自身社會經驗、性格以及認知水平等方面因素的影響，每個學生在面對挫折時的抗壓能力以及忍耐能力均存在著較大的差異性。因此，體育教師為了使得學生抗挫折能力得到更好的鍛煉和培養，教師在創設良好的、合適的挫折情境時應該注意使得學生能夠保持積極的態度和適宜的情緒，并且主動幫助學生學會如何解決問題。例如，仍然以體育課中的籃球教學為例，首先，教師可以合理的導入情境，有效激發學生的情緒。如學生根據學生身體素質以及性格上存在著較大的差異性，可以對每位學生規定不同的投籃距離，并且降低投籃難度幫助學生樹立自信心，從而有效激發學生對于學習投籃的積極性和主動性。第二，穩定學生的情緒，激發他們的學習興趣。對于那些近距離已經成功投籃的學生而言，他們可以提高練習難度，進行遠距離投籃訓練。此時，部分學生可能由于提高難度而無法順利完成，就會形成一定的心理壓力，這是正常的現象。這種心理壓力也是實施抗挫折能力培養的必經之路，教師必須此時可以采取言語上的激勵方式，并且親自進行指導和演示，使得學生在心里產生一種安全感。在該教學過程中，教師必須加大對那些性格內向、平時較為沉默的學生的關照和輔導。隨著練習次數的不斷增加，教師可以再次增加距離以提高難度，促使學生在練習過程中有效刻骨困難，戰勝挫折，深刻感受到成功的喜悅。在這樣的一次次的失敗和成功中，學生的抗挫折能力將會得到充分的鍛煉和培養。第三步，展現自我，享受成功的喜悅。在此過程中，學生可以自由的選擇相應的距離進行練習，盡顯自身的個性特點，學生之間相互鼓勵，深刻感受到成功帶來的喜悅。
結束語
綜上所述，體育課是學生抗挫折能力培養的重要平臺之一。如何在體育課程中提升學生的抗挫折能力，這是一項循序漸進的過程。教師必須要采取靈活的、科學的教學手段和教學方法，保持與時俱進的理念，促使學生的身心健康發展，形成良好的心理素質，達到預期的教育目標。
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?。ㄗ髡邌挝唬荷綎|省淄博市周村區南郊中學;山東省淄博市周村區實驗學校）
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