雙管齊下強力助推小學生家庭體育鍛煉
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摘 要：我校以省級課題“指導小學生家庭體育鍛煉的實踐研究”為抓手，學校、家庭雙管齊下，以“調查分析—制定指導大綱—貫徹實施—及時反饋”為基本工作思路扎實開展活動，強力助推小學生家庭體育鍛煉向縱深發展，效果顯著，意義深遠。
關鍵詞：小學生;家庭體育鍛煉;活動
中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2019）05-0048-02
我校是綿竹市最大的一所城鄉結合小學，有學生1800余名。2011年，政府工作報告提出：“保證中小學生每天一小時的體育活動?！苯璐似鯔C，體育組決定學校、家庭雙管齊下，并于2015年5月將“指導小學生家庭體育鍛煉的實踐研究”成功立項為四川省教科研課題，以強力助推我校學生體育鍛煉向縱深發展，切實踐行教育部提出的“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康生活理念。
為此，我們以調查分析——制定指導大綱——貫徹實施——及時反饋為基本工作思路，扎實有序地推進活動開展。
一、每年做一次調查分析
我們從一至六年級每個年級隨機抽取兩個教學班，向所有學生（家長）發放精心設計的問卷調查表，了解我校學生目前課外時間參與家庭體育鍛煉的現狀，并進行統計分析，從而為體育組教師制定指導大綱提供參考意見。以下闡述皆以我校2017年秋、2018年春“指導小學生家庭體育鍛煉的實踐研究”活動為例。
二、每學期制定一份指導大綱（表1）
三、扎實過程管理
（一）家長培訓入耳入心
1.成立家庭鍛煉委員會
在學校體育組的牽頭下，以年級為單位，每年級推選出一名體育愛好者，成立校級家庭鍛煉委員會;各年級再以班級為單位，每班選出家長體育委員一名，負責組織本班成立家庭鍛煉委員會，落實本班家庭體育鍛煉具體事宜;各級委員會成立后建立專門的微信、QQ群，方便交流和探討。
2.舉辦家庭健身知識講座
除了平時利用班會、櫥窗、黑板報等手段普及運動常識外，針對本學期家庭體育鍛煉的目標和內容，每個年級每學期會有兩次集中的體育鍛煉知識培訓和動作示范。把各班家庭體育鍛煉委員會統一集中到學校階梯教室，采取觀看視頻、專業講座和體育教師示范講解等多種形式對家長進行培訓，讓家長了解更多的科學鍛煉方式，掌握有效的安全保護措施和正確簡單的運動傷害處理辦法。
3.家長學生同上體育課
為了讓家長更直觀地感受體育鍛煉的氛圍，激發運動興趣，掌握鍛煉方法，我校創造性地開展了家長、學生同上一節體育課的活動。每學期各年級的家長開放日，6位體育教師都會從不同的年級各選一個班，開展家長學生同上體育課的活動，其他班的家長觀看。體育課上教師針對家庭體育鍛煉內容的重難點選定教材，制定教學目標，通過課堂上家長和學生親身學習、共同體驗來發現問題、解決問題，取得了很好的效果。
?。ǘ┛茖W指導體系完整
信息化時代，知識的傳送與人際交流更為暢通便捷，我校教師主要借助微圖、微課、微視頻對學生和家長的科學鍛煉進行指導。下面以“肩肘倒立”為例進行闡述。
1.根據肩肘倒立的技術特點，確定了以學生練習、家長保護幫助的模式進行家庭體育鍛煉。體育教師總結出了易理解、好實施的六要點：技術三要點“亮背、撐手（夾肘）、挺髖”，幫助保護三要點“夾、頂、提”。設計出了三個簡單易行的輔助練習方法以及獨特的保護和幫助方法。
2.結合三種輔助練習和保護幫助方法，拍攝微視頻和微圖片，視頻中體育教師對如何進行輔助練習做了詳細的講解。圖片中配以文字指出每個練習的核心要點，通過手機微信平臺發送給每一個家庭以指導學生和家長。同時也請家長不定期將在家指導孩子常規鍛煉的圖片或小視頻回傳學校，由體育組教師進行糾正回復，這樣既擴大了體育授課的普及面，又提高了體育鍛煉的正確率。
3.開展“微課”，每天體育教師輪流值班，利用下午家長來校接送學生的半小時間隙，就肩肘倒立練習項目家長和學生在家庭體育鍛煉中遇到的一些問題，在操場上組織短時間的指導和答疑，充分解決家長體育鍛煉知識掌握不均勻的問題，同時也加強了家校體育鍛煉情況的直接交流。
現在學校已經就如何指導小學生家庭體育鍛煉形成了一套完整的體系：
1.教師總結簡化技術要點，設計簡單易行的家庭輔助練習。
2.教師制作微圖、微視頻進行指導。
3.教師進行網上和現場“微課”指導和答疑。
通過以上指導體系，我們已經使水平一學生“橫叉”完成率成功地達到91%，水平二學生“推手成橋”完成率達到92%，水平三學生“肩肘倒立”完成率達到90%，學生的身體素質顯著提高。
?。ㄈw育作業每月一查
最初我校設計了一本比較普通的“家庭體育鍛煉記載表”，要求家長每天簽字，主要為督促家長陪伴孩子養成堅持鍛煉的習慣。試行一段時間后，我們發現，這種記載表只記載了學生做了什么體育項目、做了多少數量，并沒有家庭體育鍛煉方式和方法的指導。而且這種填表的方式，時間一長，很容易讓孩子和家長產生厭倦心理。
體育組教師研討決定，每月在記載表中附上兩種體育項目鍛煉的方法：一種個人單項，一種親子合作項，并詳細介紹鍛煉方法和技術動作，真正做到有效指導學生和家長進行家庭體育鍛煉。在收集到足夠多的過程資料、總結出指導過程中的點滴經驗教訓后，2017年秋季，我校又制作了精美的、圖文并茂的“校本教材家庭體育鍛煉指導手冊”，并發放到每個家庭，用于幫助家長規范、科學地指導學生進行家庭體育鍛煉，每個月由班主任收齊檢查，評選出優秀學生，由學校在周一集會上隆重表彰。
四、主題活動激發潛能
我們在各種主題活動中對學生家庭體育鍛煉的指導效果進行反饋、檢查、評價，以最大程度地提高學生鍛煉的主動性、持久性。 ?。ㄒ唬┞鋵嶓w測
我校認真落實《國家學生體質健康標準》的測試和發展性評價。主要流程如下：①培養學生體育測試骨干，每班推選2～3人協助體育教師測試。②簡化測試手段，讓每年一測的數據變成每月一測，錄入記載表。③通過家庭體育鍛煉記載表將個人數據的縱向對比評價變為常態。
?。ǘ┯H子體育節
選拔有一定理論基礎和技能特長的家長作為志愿者，同年級“家庭體育委員會”、年級組長、年級體育教師共同協商，制定出本期“親子體育節”實施方案，以年級組為單位，班與班之間進行親子家庭體育鍛煉專項比賽。家長和體育教師共同擔任裁判，全員參與，公開透明。
?。ㄈ┰u選“體育達人”
根據學生發育的階段性和成長的敏感期以及努力就能達標的原則，通過家長會現場申請、學生主動挑戰的多元模式，按條件評選“體育達人”并頒發紀念章，如：①柔韌之星：完成橫叉、豎叉、推手成橋以及《國家學生體質健康標準》坐位體前屈滿分獲得者;②速度之星：《國家學生體質健康標準》50米滿分獲得者;③跳繩之星：《國家學生體質健康標準》跳繩滿分獲得者;④彈跳之星：《國家學生體質健康標準》立定跳遠滿分獲得者;⑤力量之星：《國家學生體質健康標準》仰臥起坐滿分獲得者（三至六年級）。
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假期推行鍛煉“1+1+1+1”的模式，即鍛煉視頻、鍛煉圖片、實施形式（家長參與的程度）和鍛煉效果（心率等客觀數據填入家庭鍛煉記載表），督促每個家庭在家認真堅持鍛煉，以美篇制作等方式在班級QQ群、微信群進行分享交流。
（五）DIY體育文化專欄
開學后第一期櫥窗內容為“體育之窗”，各班利用寒暑假以“堅強意志”“童心飛揚”“放飛夢想”等為主題，將家庭體育鍛煉的精彩瞬間通過攝影、繪畫、手工等作品展示出來，裝飾“班級櫥窗”，描繪家長和學生一學期以來通過刻苦訓練取得的成果，表達美好的愿望。各年級組織評選出體育“特色之窗”“創意之窗”等。
家庭體育鍛煉較之于學校體育訓練和課余體育競賽，是我校學生參與面最廣、人數最多的一項體育活動，因此價值最高。3年的堅持，效果喜人——家庭體育鍛煉促進了學生身體素質的普遍提升，促進了家庭和諧，融洽了家校關系，作為一種積極的休息方式調節身心，減少了網絡、手機等不良環境對孩子的影響，讓孩子在正能量照耀下健康成長。讓更多教師拓寬了學校體育教育的關注視角，對社會責任更多主動擔當;讓更多學生逆向引導家長積極參與，逐漸自覺自發開始真正的“家庭體育鍛煉”。
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