淺談籃球跳投技術的教學方法與應用

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　　【摘 要】在籃球技術教學中，教師要教好投籃技術，還要能及時糾正錯誤的投籃動作并給予正確的投籃動作示范，科學的教學程序以及有效的練習方法，再加以諄諄教導、循循善誘，才會取得較好的教學效果。正確示范不僅是教學的首要程序，更是對教學十分有效的手段。其實，投籃技術動作的教學并不難，難的是如何教授正確的技術動作規范，對于中、小學生學會和掌握投籃技術動作乃是他們最主要的任務之一。下面介紹教學單手原地和跳起投籃的方法。【關鍵詞】籃球；跳投技術；方法；應用【中圖分類號】G80
　　【文獻標識碼】A
　　【文章編號】2095-3089（2019）13-0142-01一、研究對象與方法1.研究對象。本教學實驗以30名中學生專業籃球隊員為研究對象，采用“跳起投籃”為實驗內容，將學生隨機分為兩組，每組15人，第一組為實驗組，第二組為對照組。兩組的教學時間均為四學時。2.研究方法。（1）試驗法。試驗組：在學習跳起投籃技術時，采用重點講解、動作示范與錄像、掛圖等相結合的教學方法。其實驗步驟是：①學習該動作前先看完整的技術動作，結合技術圖解重點講解動作要領，規格，使學生建立正確的動作表象；都在聽、看的基礎上，學生自己嘗試體會，獲得動作感覺；③在教師指導下進行練習，對練習過程中所出現的錯誤進行分析，并提出改進方法；④學生練習跳起投籃時，教師通過正誤對比的方法進行講解和示范，以形成正確的動作技能。對照組：采用常規的教學方法進行。（2）測量法。實驗研究將試驗前和試驗后跳起投籃的達標成績與技術評定成績測試，并對測量所獲數據進行檢驗。二、教學方法1.模仿投籃法。（1）徒手模仿法。徒手投籃動作主要是解決學生整套動作的用力順序問題，動作可以慢一些，小臂與大臂、大臂與軀干間的夾角保持在約90度左右，肘關節內收，要求學生上肢各關節保持在同一矢狀面上，做完投籃動作后不要立即將手收回，要保持動作的穩定性，要反復多次重復此動作，形成動力定型。（2）持球模仿法。在學生徒手熟練模仿原地單手肩上投籃動作后，讓學生結合球做原地的投籃練習，這一練習要解決學生從持球到球出手時手指手腕撥球動作問題，使學生體驗持球、蹬地、抬肘，翻腕和撥指的感覺及用力順序。球出手時要從食指和中指的指端飛出，并向后旋轉。2.原地單手肩上投籃法。此練習首先要強調投籃的距離應該是由近到遠進行，因為學生對單手肩上投籃的技術動作雖然有正確的認識和實踐，但很可能因為距離遠的因素急于追求投籃的命中率而產生動作變形，可以從籃下45度角近距離打板投籃開始進行，教師給與適當的鼓勵，培養其自信心，水平提高后再逐漸增加角度及遠度。此練習過程中，教師要對學生的投籃技術進行嚴格的規范化，包括球出手后要手臂保持跟進動作，重心是否平穩，球出手時角度和球的旋轉情況。3.近、中、遠練習投籃法。因學生的籃球技術水平參差不齊，經過上述練習后，可以根據學生自身的掌握情況進行不同距離的投籃練習，此時，正是培養學生團結合作、集體主義精神的時機。學生在互評互助中技術動作得以提高與鞏固，凝聚力也逐漸增強，教師可以采用分組教學的引導方法，為學生創建更加的有利條件。4.投籃比賽法。在學生對原地單手肩上投籃技術達到一定熟練程度后，可采取投籃比賽的方法進行教學，有比賽，學生就會產生一定程度的心理壓力，不僅要有正確的技術動作做保障，連微小的心理變化都會直接影響投籃動作的正常發揮，通過投籃比賽，提高學生的實戰能力，心理素質培養，同時也是對自我的一個挑戰。三、結論與建議1.結論。（1）跳投技術的應用促進運動技能的形成運動技能是表現在外部的以完善合理的方式組織起來并能順利完成某種活動任務的復雜的肢體動作系統。實驗教法中促進運動技能形成的方法，是教師按教法設計要求使學生通過視覺觀察示范動作的主要結構，理解動作的基本概念，運用直觀的示范與重點講解，從而使學生在大腦中建立起正確完整的動作表象，達到促進動作技能形成的作用。（2）跳投技術的應用有助于調動學生學習的積極性傳統教學中，學生學習技術動作主要由教師講解示范和學生練習三部分組成。由于傳統教學模式單一，使學生對動作學習的積極性不高，很難達到較理想的教學效果。實驗教法避免了傳統教學模式的束縛，充分利用現代教學手段，使聽，視，練有機結合起來，大大豐富了教學手段。學生可根據教學要求，采用多種練習方法達到學習目的，完成學習任務。實踐證明，實驗法不僅提高了學生對技術動作學習的積極性，而且達到了較為理想的教學效果。（3）跳投技術的應用有助于培養學生分析問題與解決問題的能力由于試驗教法運用了講解與示范，錄像與掛圖等相結合的教學手段，使學生在練習時可根據多種信息渠道掌握技術動作。在教師的指導下和提示下，學生對所練習的技術可做到邊聽邊想，邊想邊練，邊看邊練，達到“聽，想，看，練”相結合。這種教學方法不僅能有效地促進學生思維的發展，而且提高了學生分析與解決問題的能力。2.建議。在跳投技術教學過程中，及時的發現隊員的錯誤動作并予以糾正，講解錯誤的動作原理及會導致命中率低的因素。能夠是隊員在以后的籃球學習的過程中能夠自我發現錯誤的技術動作并予以糾正。參考文獻[1]孫民治，李穎川，鄭剛.投籃原理淺論.北京體育師范學院.[J]1995（18）.[2]王克海.籃球教學對手腕和肘關節動覺方位準確性影響的實驗研究.南京體育學院學報（自然科學版）[J].2010，9（1）.[3]周婷婷.籃球運動跳投訓練淺析.四川體育科學[J].2004，12.[4]王志祥.關于籃球跳投技術出手時間問題的研究.北京體育大學學報[J].2004.[5]廖枉珊.投籃技術的探索.西安體育學院學報[J].200219增刊.[6]袁傳玲.運用“鏈條式”教學優化籃球投籃技術教學的實驗研究.北京體育大學學報[J].2001，24（4）.
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