自主體驗——讓快樂充盈小學體育課堂
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【摘 要】 隨著自主教育時代的來臨，廣大教育者更為關注學生在課堂中的學習體驗，他們只有親身參與，才可以真正成為課堂的主人。體育是小學教育階段的一門基礎課程，以鍛煉身體和心理健康為主，同樣需要融入自主體驗教學，讓快樂充盈課堂。
【關鍵詞】 自主體驗；快樂；小學體育課堂
針對小學體育教學而言，自主體驗指的是學生對體育技能、動作技術、心理健康等的體驗，這與新課程改革的理念不謀而合，可以突出他們的主體地位。小學體育教師在運用自主體驗式教學時，應以了解與掌握學生認知規律與身心特點為基礎，重新整合教學資源、優化教學流程和形式，讓他們在親身參與體育訓練與活動中，全面了解與深刻掌握所學內容。
一、采用自主體驗教學，在快樂中吸引學生鍛煉
小學生要想提升自身的運動技能是一個長期的過程，短時間內很難產生立竿見影的效果，更不是通過教師的理論講解就能夠實現的，這需要他們經常自覺、主動地參與到體育訓練活動中，在體驗中收獲快樂，促進對技能的理解和掌握。為此，小學體育教師在課堂教學中指導學生自主體驗時，應當以理論知識為基礎，要求學生以此為訓練依據，反復進行訓練，幫助他們飛速發展體育技能。同時，教師需在自主體驗教學中融入快樂因素，吸引學生自覺鍛煉，使其充分感受到體育鍛煉的趣味性和魅力，讓快樂無處不在。
在小學體育籃球教學中，教師需為學生提供大量的自主體驗機會，多讓他們接觸籃球，鍛煉球感，特別是在一些基本技術訓練中，包括傳球、運球、接球、控球和投籃等，要讓學生自主鍛煉和體驗，不斷提升基本技術，為后續戰術的教學和演練做準備。由于小學生的籃球水平參差不齊，教師可以挑選一些班內籃球水平較好的同學，由他們先講述自己所掌握的籃球技巧與練習方法，扮演“小老師”的角色，再教授給其他同學。如果出現不恰當的動作，要及時指出，指導學生共同糾正和改進。當基本籃球技術掌握熟練之后，教師可運用分組競賽的方式，將班內學生分成多個小組進行3V3半場比賽，比較他們的訓練成果，使其獲得展現個人能力的動力，在比賽中，師生之間與生生之間還能夠進行課堂交流。
如此，教師利用班內擁有籃球基礎的學生自主體驗機會展開教學，既能夠減輕個人壓力，還可以使其樂意分享自己的籃球技巧和經驗，引領同伴在快樂、互助中自覺積極地練習。
二、應用自主體驗教學，在快樂中強化學生體質
現階段，小學生的體能明顯不足，大多都缺乏有效的體育鍛煉，而體育教學的目標之一就是強化他們的身體素質，不過傳統的體育項目與訓練方式很難激起小學生的鍛煉興趣和激情，隨著自主體驗式教學的出現，其為廣大教育者提供了新的教學思路與指導，讓他們通過親身鍛煉和自主體驗感受到體育鍛煉的趣味和價值。因此，小學體育教師需要科學應用自主體驗教學，將鍛煉的形式、內容等選擇權交給學生，自己則做好引導者與促進者的工作，適當提升體育課堂的趣味性，使其在快樂中自主鍛煉，強化自身體質。
在小學體育立定跳遠教學中，教師可以先展示青蛙跳躍的圖片，指導學生觀察圖片中的青蛙跳躍的分步姿勢，讀歌謠“青蛙、青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖輕又巧”，引導他們掌握正確的動作方法并示范。接著，教師講述立定跳遠的方法：兩腳開立，與肩同寬，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉向上預擺雙臂，兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，雙臂迅速后擺，前腳掌用力蹬地向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖保持身體平衡。由小組長負責自主練習，自己則做好巡視工作，對節奏與動作不正確的學生進行糾正指導。隨后，組織學生進行“小青蛙找媽媽”的游戲，要求他們按照小組以蛙跳的形式進行接力賽，到達終點返回，將接力棒交給下一個同學，最先完成的小組獲勝。
這樣將枯燥乏味的立定跳遠教學和自主練習、分組游戲、比賽整合在一起，營造活躍的課堂氛圍，強化師生、生生間的交流和互動，促使學生在快樂中領會立定跳遠的動作和技巧。
三、運用自主體驗教學，在快樂中健全學生人格
小學生正處于關鍵的人格發展與形成階段，體育教育除了傳授運動技能、動作和技術之外，還肩負著培育他們人格的重任，這也是素質教育的基本要求。自主體驗就是把體育知識的學習主動權歸還給學生，讓他們在自主體驗中掌握正確的身體鍛煉方式，并從中感悟蘊涵的體育精神，使其在自主體驗中收獲快樂和滿足，并懂得成功需要持之以恒和不斷拼搏，從而樹立正確的價值觀與人生觀。對此，小學體育教師應結合具體運動項目運用自主體驗教學，極力提升體驗課堂的快樂度，在快樂中幫助學生形成健全的人格。
在進行小學體育中跑步教學時，教師可先帶領學生進行準備活動，包括慢跑：要求學生身體放松，活動上肢和軀干；徒手操：壓肩、側壓腿運動、伸展、踢腿、壓腿和側踢等；韌性練習：小跑步、交叉跑、折疊跑、交抬腿、車輪跑、后蹬腿等。要求他們站成四列橫隊，強調速度練習中起跑用力蹬、轉入途中跑要快及抬腳高度和后蹬，且集體跑800米，調整呼吸，控制速度，以發熱為易。接著，組織學生進行60米快速跑，要求學生轉入途中跑后控制強度，動作自然放松，以此類推練習100米反復跑。隨后提出要求：60米反復跑×4組，間隙2分鐘一組，每位隊員必須全力沖刺跑，特別是最后10米全力沖刺，沖過終點后注意緩沖，以免受傷；100米反復跑×4組，間隙3分鐘一組，反復體驗途中跑的協調用力和放松技巧。
在上述案例中，教師通過熱情活動和由淺及深地展開跑步訓練，始終把體驗的機會交給學生，讓他們在快樂中親身體驗跑步中的苦與累，樹立克服困難的信心與勇氣，完善人格。
總之，在小學體育教學實踐中，教師需充分意識到自主體驗教學的重要性和意義，賦予學生更多的親身體驗機會，使其自主感受體育訓練中的各個環節，體驗成長和樂趣，讓快樂充盈體育課堂，進而提高他們的身體素質和心理品質。
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