轉變學生體育鍛煉思維提升學生體質健康水平

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　　【摘 要】在當今快速發展的社會，教育已經越來越受關注，尤其小學教育，如何培養孩子已成為不容忽視的問題。想要更好的進行體育鍛煉并取得良好的實效有效的體育鍛煉方法，即明白根據自身現狀如何進行鍛煉對自己的是最有效的。因此，筆者想通過學生體質健康的有效開展來轉變學生的體育鍛煉思維，每一個項目都有自己的想法以及見解，尋找屬于自己的快速提升自己體育成績的方法?！娟P鍵詞】轉變觀念；鍛煉思維；體質健康；勤于思考【中圖分類號】G633.96
　　【文獻標識碼】A
　　【文章編號】2095-3089（2019）13-0140-01強調學生體質健康測試的重要性無可厚非，目的是以測帶練，督促學校、教師、學生重視日常的體育鍛煉，但是學生體質健康測試現有的方式方法，并不能從根本上提升學生體育鍛煉或者身體活動的積極性。學生體質健康測試工作的重心應當從體質達標轉向身體活動促進，盡力幫助學生養成健康、積極而有活力的生活方式，并且注重培養學生體育鍛煉思維，各個項目之間都是有關聯的，并不是獨立的存在，因此需要培養學生在體育鍛煉過程中的思考方式以及思維模式，不單一且實效。學生體質健康測試本身沒有問題，而是如何正確運用。應當通過測試讓學生認識到體質健康的重要性，認識到體質健康測試成績進步的可能，認識到體質健康與學業、工作以及家庭幸福等方面的關系。一、體質健康支持下的體鍛思維模式的構建1.巧看，直觀。通過觀看完整的體質健康各個項目的視頻，視頻內容有正確的動作示范以及講解，非常細致的能將各個關鍵點表達出來；其次有常見的錯誤示范，平時經常出現的錯誤也要指出來，如跳繩中的雙腳分開跳、雙腳輪換跳等常見錯誤表達清楚；第三要有輔助性練習，比如50米測試，并不是說跑步差就一直跑，有時候這會起到適得其反的作用，而是可以通過擺臂練習、高抬腿練習，力量訓練等都可以幫助提升跑步的，所以輔助性練習尤為重要，也可以增強學生的練習興趣。所以觀看視頻可以直觀的使學生建立正確的動作概念，形成良好的動作思維，并且可以在看視頻中明白自己該如何進行體育鍛煉，以及如何改善自己的動作，從而循序漸進的提升。2.巧說，引導。在體育課教學中教師起到至關重要的作用，在課中，體育教師可運用生動的語言，引導學生大膽的想象，如跳的發展，可以模仿各種動物跳，這側向發展了跳繩的練習，因此這樣使其思維不斷擴散，充滿想象力，不僅可以提高練習興趣，也可以使練習效果達到最佳。并且不斷完善先進教學模式，如通過信息的傳輸，如利用ipad在大屏上的投屏，實時記錄學生的練習效果，或者播放正確與錯誤的示范練習，這樣便可以努力給學生營造創新思維、想象的空間。二、體質健康支持下的體鍛思維模式的科學分析以及有效鞏固1.優化練習方法。筆者通過與家長的交流或者與一些老師的交流，大家普遍都有一個觀點就是什么差就練什么，比如跳繩差，一直跳；比如跑步差就一直跑，理論上說確實沒錯，但這在很大程度上影響學生練習興趣，是效果不佳。此時我們可以通過多種不同的練習方式，不斷激發學生的練習興趣，使學生能在科學的、不斷變化的練習方法中，既能快樂的享受運動也能有效的進行鞏固。如跑步，可以跑臺階，可以小步跑，可以后踢腿跑等等，通過不一樣的方式達到不一樣的效果，使學生可以在多種練習方式中尋找到適合自己的練習模式，并且在不同的練習方式中建立不同的運動思維模式，不同的方式卻能有同樣的效果，這使得學生的思維不斷在擴散，不斷在思考。2.豐富體育活動。體質健康抽測收到學校的高度重視，因此每學期都應該有一次全校性的檢測，測試中全校老師都參與其中，這使得所有的教師以及學生都非常的重視；大課間進行健美操練習、柔韌操練習、跳繩練習以及晨操進行環校長跑或是50米沖刺跑等等一系列活動，都可以更好的提高學生的體質健康成績，這使學生在不斷的鍛煉中可以不斷的思考，明白體育鍛煉其實有許多種方式，許多種方式中必然有適合自己的，所以這就形成了多向思維運動模式。3.強化家庭作業。體育家庭作業的落實尤為重要。筆者曾經每月都會下發體育鍛煉表，同時為了提高學生積極性，每月都會改變運動項目，每月進行統計完成率。期間發現，有些家長為了使孩子假裝完成練習，自行偽造數據上交；有些孩子以作業多為由，不進行練習；有些甚至連鍛煉表都不見了，只有極少數的人一直在堅持，而這少數堅持的人當中體育成績則進步明顯，有些甚至進步的令人刮目相看。因此，只有不斷的實踐才會有思考，要有良好的運動思維，必須養成家庭鍛煉的習慣。三、體質健康支持下的體鍛思維模式的評價反饋1.進行體育家庭作業評比展示。每天的體育鍛煉作業、每月的體質健康各班年級擂臺賽的展示結果；每學期體質健康集中測試的評比結果等都是各班的體質健康良好的評價反饋，對每一項都成績反饋，認識不足，取長補短，從中學生便可以知道自身的不足，有針對性的思考弱項如何補充，強項如何保持，對于體育鍛煉的思維模式始終處于思考的狀態，明確其重要性。2.開展體育運動競賽班級考核。全校參與的全員運動會、校三跳比賽、校足球對抗賽等等競賽都在不斷的增強學生的體育競爭意識，不斷重視體育項目，從體育運動中感受快樂，從而引導學生進行體育鍛煉，在鍛煉中不斷養成體育運動思維模式，思考各個項目的關聯性，從思考中進行鍛煉。并且這些競賽成績將會納入班級考核，擁有極強團體意識的學生們都會想盡辦法使自己的班級變得更好，無形間也促進學生們鍛煉的積極性，從而使體育深入人心。四、結束語學生體質健康測試工作并沒有發揮預想的作用，而許多學生體質測試正朝著一個不正確的方向發展，并一直主導著體育課程的教學時間。若不能正確地應用體質健康測試，就無法起到促進學生體育鍛煉或者身體活動的作用，也就無法引起學生對體育鍛煉的思考。因此在體質健康測試中，我們更多的則應該以此為契機，通過運動實踐來開發學生的運動思維，轉變學生的鍛煉思維以及觀念，并不是什么差就練什么，而是通過各種各樣的輔助性練習、視頻的觀看、比賽的競爭等等當中，去尋找到屬于自己的運動方式，形成關聯性的運動思維。參考文獻[1]王鳳仙.《國家學生體質健康標準》測試與數據上報存在的主要問題及其解決策略[J].體育學刊，2013，20（3）：90-92.[2]于紅妍，毛麗娟，張麗君，楊漾.認知、態度、體育鍛煉行為：我國學生體質健康監測效果的多維分析[J].北京體育大學學報，2012，（08）：84-87.[3]孫立海，趙堃，王曉.大學生心理健康水平與身體認知結構、體育鍛煉的相關性研究[J].遼寧體育科技，2008，（03）：44-45+48.
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