中學生有效克服背越式跳高學習中心理障礙的探究
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摘 要：由于中學生個體的差異性，使得他們在學習背越式跳高時經常會出現各種各樣的心理障礙，例如恐懼、焦慮、膽怯、緊張等都是常見的心理障礙表現形式。一方面影響了學生對技術動作的掌握，另一方面還會因為對技術動作把握不準確而引發多種傷害事故，影響教學活動的順利進行，如何幫助中學生克服背越式跳高學習中的心理障礙是當下亟待解決的問題。
關鍵詞：背越式跳高 心理障礙 克服
中圖分類號：G823.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0221-02
背越式跳高與其他體育項目類型有著本質性區別，不僅動作較為復雜，而且技術性也較強。同時，中學生身體素質、個人意志等方面也有所差異，在學習過程中經常會出現多種心理障礙，進而影響學生的學習自信心，背越式跳高的教學效果也無法得到保障。因此，如何有效幫助中學生克服背越式跳高學習中的心理障礙一直是體育教師關注的重點問題?；诖?，本文主要就其展開討論，以期能為相關教育者提供一定的參考。
1 中學生背越式跳高學習中心理障礙產生的原因分析
1.1 場地、器材設備不夠完善導致的心理障礙
在背越式跳高教學過程中，場地和器材設備等條件缺乏完善性，是中學生產生心理障礙的重要因素。例如背越式跳高時使用的海綿墊厚度不夠，那么學生在落墊后會使背部受到一定的震動，從而引發胸口疼痛等不舒適癥狀;在進行背風助跑過桿時，學生會自然而然地產生一種自我保護的本能反應，擔心自己在完成動作時是否能夠處于一種較為安全的狀態，恐懼心理也會由此產生，導致在后續練習時經常會出現萎縮和躲避的不積極狀態。
1.2 對背越式跳高技術動作掌握不熟練引發心理障礙
背越式跳高采取的是弧線助跑的方式，且在起跳時人始終是背向橫桿的空中過桿狀態，直至身體的肩背部落墊，那么此跳高動作才算整體完成。然而對于中學生來講，他們對背越式跳高概念認知較為模糊，對技術動作也沒有過多的了解。所以在學習過程中會產生各種各樣的疑慮，許多學生還會擔心自己在整個過程中的安全問題，例如會不會因跳躍失敗而摔傷、會不會被橫桿絆倒導致損傷等都是學生學習過程中極易出現的幾種問題，這些都是引發心理障礙的直接原因。
1.3 傷害事故的發生引發心理障礙
在進行背越式跳高時，由于其他同學動作失敗而導致的受傷情況也會直接引發學生的心理障礙。例如，有的學生因后階段助跑沒有嚴格按照規定弧線助跑，所以造成錯過了起跳的最佳時機，轉體不及時，身體沿人體縱軸的旋轉角度未達到標準，起跳后也就不能形成背部對桿的姿態，從而出現了身體落入墊外的情況，或因過桿時起跳時沒有把握好與起跳點的位置，使得身體直接倒向橫桿等，這些都會造成一定的身體損傷，學生因此也會產生一定的心理障礙，影響了后續的學習。
1.4 學生性格特征不同引發的心理障礙
眾所周知，性格是人自身能力形成發展的重要影響因素，人在緊急狀態下或遇到困境時的具體表現都是其自身性格決定的[1]。有的學生在學習過程中由于對自身缺乏一定的自信心，且害怕吃苦，所以經常會受到挫折。而這些失敗的記憶會在學生的意識形態中產生影響，進而出現自暴自棄的心理。同時，有的學生自尊心較強，害怕因動作失敗在其他同學面前丟面子，致使這些學生在進行學習時出現緊張、害怕心理。
2 中學生有效克服背越式跳高學習中心理障礙的措施
2.1 提高背越式跳高教學中的安全性
背越式跳高具有動作復雜、難度較大等特點，如果在學習過程中動作不夠規范，且沒有良好的安全措施為支撐，那么極容易使學生受到傷害?；诖耍處熢谡n前應對哪些動作容易出現何種類型的傷害事故有充分的了解與掌握，并在課前對學習場地、器材進行詳細地檢查，例如場地是否平整、地墊的厚度是否符合標準等都需要納入到檢查范圍中，以此保證學生們的學習活動能夠處于安全環境中來進行。同時，在課上教學時，教師還要注重學生學習過程中的幫助與保護，從而使學生能夠在將自身關注點放在技術動作學習與練習上，消除心理障礙，避免因過于擔心安全問題而出現恐懼心理。
2.2 教師要注重跳高動作的示范與講解
由于背越式跳高自身的特殊性，因此在學習此項技術動作時都會存在一定的危險性。在此背景下，就需要教師著重講述背越式跳高的技術動作要點，并注重教學語言的運用，盡量采取詼諧幽默、直觀形象地描述方式將動作的特點和方法向學生講解，這樣既可以達到激發學生學習興趣的目的，保證學生在聽講過程中能夠集中注意力，又可以幫助學生建立起正確的動作概念，深化學生對技術動作的認識，從而消除學生因技術動作掌握不熟練而產生的心理障礙。同時，教師還可以利用當下先進的多媒體技術實施動作分解教學，讓學生清晰了解到每個動作完成的具體步驟和結構構成，并給予一定的示范與講解，提高學生動作的規范化。這樣不僅可以有效消除學生心理的不安心理，而且還能激發學生的嘗試欲望，是后續教學效果的重要保障。
2.3 教師要善于運用正面鼓勵
教師在教學過程中的言行都會對學生的心理狀態產生影響，因此教師可以借助這一優勢，善于運用正面的激勵與肯定，消除學生學習障礙，激發學生學習。例如在針對學生過桿時由于掉桿造成學生后背疼痛并引發害怕等心理障礙時，教師不應及時找出學生的錯誤動作并給予批評，而是要對其進行一定的鼓勵，遵循“先表揚、后提錯”的原則，肯定其表現較好的地方，而對于失敗的地方要幫助學生找出，并對其進行耐心的指導，幫助他們樹立信心，從而完成后續動作的練習。對于一些進步較大的學生要不吝嗇自己的表揚，以此激發其在后續學習過程中的積極性，更好地掌握技術動作;而對于一些身體素質較差且技術掌握不熟練的學生，要給予其充足的練習時間，并進行細致指導，幫助其樹立自信心，克服恐懼心理。
2.4 營造良好的課堂學習氛圍
在背越式跳高學習過程中，學生的個體差異不同，因此在練習時各種各樣的錯誤也會隨之出現[2]。也正是由于技術動作失誤的出現，使得部分學生開始對背越式跳高出現恐懼心理，對自身的動作學習也不具備充足的信心。因此，在背越式跳高時，教師要仔細觀察每位同學的動作完成情況，及時、準確地發現其錯誤所在，并給予糾正。同時，還要始終以積極、向上、平和的心態去對待每一位學生，以學生的個體差異、性格特征等為參考，預測出在練習過程中可能出現的錯誤動作以及此種錯誤會給學生帶來何種心理障礙等，從而制定出針對性較強的預防措施和教學方法，使學生處于一種輕松的狀態下進行學習活動。另外，以背越式教學的要求和動作為基準，利用多媒體技術實施技術動作的正誤對比分析，讓學生直觀地了解到自己所呈現的技術動作與教學要求的差距，這樣不僅可以使學生在一種輕松愉悅的氛圍下學習技術動作，克服心理障礙，而且也為學生的后續學習提供明確的方向。
2.5 善于運用專門的教學輔助手段
第一，可以在起跳處設置起跳板，一來可以幫助學生明確起跳位置，二來也可以借助起跳板的彈性形變讓學生更容易地過桿[3]。第二，利用橡皮筋替換橫桿，以此減少學生因擔心不過桿而對自身造成的傷害等恐懼心理，消除學生的心理障礙，使學生更集中精力地去完成動作訓練。
3 結語
總之，背越式跳高具有難度較大、技術性較強等特征，因此體育教師要充分認識到中學生在學習此項目時心理障礙產生的重要原因，并有針對性地采取切實可行的策略去幫助學生克服和消除這些障礙，從而幫助學生更好地掌握背越式跳高的技巧和方法，提升教學質量。
參考文獻
[1] 李強.學生在背越式跳高教學中恐懼心理的產生與克服[J].體育科技文獻通報，2016，24（3）：84-85.
[2] 王鯤，曾旻.背越式跳高教學中學生恐懼心理的產生與克服[J].西昌學院學報：自然科學版，2015，29（3）：112-115.
[3] 孫傳偉.中學生背越式跳高學習中恐懼心理的研究[J].勞動保障世界，2015（15）：23-24.
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